Отслабнете с EMS обучение Това е зад него
С обучението по EMS можете да отслабнете бързо и лесно, без да се налага да се измъчвате по време на джогинг, според доставчика. Може ли само електрическата мускулна стимулация да намали теглото без много упражнения? Ще ви кажем какво се крие зад това.
Намалете обучението по EMS чрез електрически стимули отвън
EMS - това е електрическа мускулна стимулация и обещава на тези, които искат да отслабнат, намаляване на теглото, така да се каже, като не се прави нищо. Всичко, което трябва да направите, е да облечете костюм за тренировка; мускулите в него се стимулират от електрически импулси.
- За да работят мускулите ни, те се нуждаят от стимули. Гръбначният мозък и нервните влакна поемат тази задача по напълно естествен начин в нашето тяло. Принципът на EMS обучението е да даде на тялото свои собствени външни стимули.
- Освен това носите тесен костюм от микрофибър с EMS, над който идват жична жилетка, колан за бедро и маншети за ръце и крака. За да може костюмът да провежда електричество, той се навлажнява в началото. Снабден е и с 20 електрода за активиране на всички основни мускулни групи.
- След това вашият треньор може да регулира електрическите импулси на устройството, към което сте свързани. Ще изпълнявате допълнителни упражнения като Клякам, ситупс или фитнес ленти.
- Всяка отделна мускулна група може да се контролира от устройството. След това мускулните контракции в отделните мускулни групи се засилват допълнително чрез по-нататъшни целеви движения.
- Това не само ускорява изгарянето на мазнини, но също така увеличава производителността и облекчава болките в гърба чрез укрепване на мускулите.
Колко ефективно е обучението по EMS?
Университетът в Нюрнберг-Ерланген е провел изследвания върху EMS на цялото тяло и е изследвал дали е подходящ и за отслабване. Оказа се, че рекламата обещава повече, отколкото всъщност се случва чрез обучението.
- Даден е ефектът на загуба на тегло чрез редовно обучение по EMS (поне 1x/седмично). Това обаче отговаряше на до 1,5 кг след около десет седмици тренировка.
- Това, което се открои по време на разследването, обаче беше положителният ефект, че преди всичко така наречените коремни мазнини, т.е. грозните и застрашаващи здравето мазнини в коремната област, бяха намалени.
- Но това също така означава, че EMS обучението е по-подходящо за отслабване за тези, които са само на няколко килограма от мечтаната фигура. Тренировъчният метод води до значително увеличаване на мускулната маса и сила, с нисък седмичен разход на време.
- EMS обучението е особено подходящо за хора с малък спортен афинитет и много ограничено време, за да се превърнат телесните мазнини в мускулна маса в дългосрочен план. Възрастните хора също могат да предотвратят разграждането на мускулите и свързаните с тях заболявания по този начин.
- Пренебрегнатите мускули, например на гърба, могат успешно да бъдат изградени чрез целенасочена електро-миостимулация на цялото тяло. Моля, говорете с Вашия лекар за това дали обучението по EMS има смисъл за Вас, тъй като тук се използва електричество.
Какво струва обучението за EMS и какво трябва да се има предвид?
Ако искате да отслабнете с EMS обучение, трябва да потърсите реномирано студио наблизо. Цената е около 20 евро за 20 минути тренировка седмично. Това не е евтино, но не изисква много обучение.
- Трябва да се уверите, че намаляването на теглото или намаляването на размера на тялото и увеличаването на силата също е налице след четири до шест седмици тренировка, т.е. е измерим и видим.
- Вашият треньор трябва да се увери, че не се претоварвате от самото начало. Потърсете предварително медицински съвет, особено ако имате вече съществуващи заболявания. При някои съществуващи заболявания, както и по време на бременност, не ви е позволено да правите обучение по EMS поради страничните му ефекти.
Modius Health: Отслабване с мозъчна стимулация
В следващата статия ще разберете как работи изграждането на мускули с обучението по EMS.