Отслабнете с EFT от Carol Look Evelyne Laye

Д-р Протоколът на Карол Лук приключи
компулсивно хранене и отслабване

Моят протокол за пристрастяване към храна и отслабване е разделен на 4 раздела:

1-ва част - настоящето

Първият раздел е текущото и специфично поведение или симптом, който пациентът описва като свой проблем. Очевидно има много слоеве под симптомите, но атакуването на тези симптоми е по-лесно в началото. Освен това се появяват някои слоеве, когато се гледа конкретно на хранителното поведение.

Най-често срещаните фрази, които пациентите ми казват за „пристрастеност“ или наднормено тегло, са:

"Въпреки че съм пристрастен към храната, обичам и се приемам такъв, какъвто съм."
"Въпреки че съм луд по храна, обичам ..."
"Въпреки че съм пристрастен към захарта, ..."
„Въпреки че през нощта изпитвам желание за сладко ...“
„Въпреки че имам огромен апетит ...“ (за истинските причини за този апетит ще говорим по-късно)
"Въпреки че съм таен ядец, ..."
„Въпреки че през нощта ям неконтролируемо, ...“

Моля пациента да потупва 3 пъти на ден с горното Изречения, които най-добре отговарят на вас и вашия проблем. Моля ги да го правят рано сутрин и късно вечерта, когато не са в битка НЕ да ядат. Когато някой чака появата на зависимост, става трудно да се премине процесът. Дори да могат да го направят така или иначе.

Изникнаха две други интересни фрази, които изглежда наистина помогнаха на някои пациенти:

"Въпреки че винаги имам желание да ям, когато ЗАДУШЯ храна, ."
„Въпреки че усещам тази зависимост веднага щом ВИЖДА храна ...“

това са много мощни изречения.

След това преминавам към по-дълбоките чувства и страхове, които контролират поведението: Класическите фрази, приложими за много пациенти, са:

„Въпреки че ям, когато ми е скучно ...“
"Въпреки че ям, когато съм ядосан ..."
„Въпреки че ям, когато съм сам ...“
„Въпреки че преядох, за да си нараня ...“
"Въпреки че ям, за да потисна чувствата си ..."
„Въпреки че ям, за да се успокоя ...“
"Въпреки че преядох, за да се скрия ..."
"Въпреки че ям през нощта, защото мисля, че съм безполезен ..."
„Въпреки че преяждам, защото не се обичам ...“

Препоръчвам ви да търсите изречения с пациента, докато намерите правилното. Обикновено ще разберете по реакцията му, когато намерите това, което търсите.

Две други ключови точки, според мен, са чувството за вина и ненавистта към себе си. Това не са мотивиращи фактори за някой, който се опитва да отслабне, така че му помогнете да загуби вината за хранителното си разстройство.

„Въпреки че се мразя, защото винаги преяждам ...“
„Въпреки че се чувствам виновен, ако преядя ...“
„Въпреки че се чувствам виновен за наднорменото тегло ...“

Помогнете им да намалят тези чувства, за да не се повторят и да не бъдат принудени да ядат отново от страховете и други чувства.

Използвам точката на потупване на показалеца и казвам:

"Прощавам си да преяждам ... или да ям, когато не съм гладен ... или да ям, когато съм ядосан ... и т.н. ..."

Трябва да си простите за натрапчивото поведение, което привидно е извън вашия контрол. Омразата към себе си трябва да бъде намалена, в противен случай няма да има траен успех.

Бележка за чувството за вина: Работих в Института за свобода за алкохолици, наркомани и членове на техните семейства в продължение на 8 години. Групата "A.C.O.A." заслужава специално споменаване. Те са пълнолетни деца на алкохолици, отгледани от поне един пристрастен родител. "ACOA" често страдат от чувство за вина, което ги обърква. Те съобщават, че са разкъсани, вярвайки, че никога не са достатъчно добри, че никога не са били достатъчно добри като дете, за да не позволят на родителите си да пият. „Ако само бях достатъчно мил, достатъчно добър, умен и т.н., мама определено щеше да спре да пие за мен“.

Разбира се, това изобщо не е вярно, но 8-годишните деца не разбират от зависимости. Работете дълбоко с пациентите, отгледани с дисфункция и премахнете цялата вина, иначе няма да имате дългосрочен успех! Много ACOA се отказаха от алкохола заради асоциациите с родителите си. Вместо това те са се насочили към храната, защото е по-вероятно тя да бъде приета. По-дълбоките страхове често не се диагностицират и лекуват.

Част 2 - Миналото

В тази част от лечението се занимавам с основното самочувствие и оценка на пациента. Моля ви да запишете или да посочите три от най-тежките инциденти, които са навредили на самочувствието ви, и да ви помоля да ги докоснете.

Често тези инциденти се въртят около срама за тялото или ранните хранителни навици. След това питам кой е „най-шумният“ спомен, най-запомненият, най-лошият. Питам също кога за първи път са открили храната като миротворец и се обръщам към основните чувства, които са били разпространени по онова време.
Питам и за хранителните навици на цялото семейство, каква беше атмосферата на масата за вечеря и т.н. което често носи нов материал ... с който можете да докоснете.

"Въпреки че се страхувам, когато седна да ям ..."
„Въпреки че свързвам храната с борбата ...“
"Въпреки че свързвам храната с любовта на мама ..."
„Въпреки че се чувствам беззащитен без храна ...“
"Въпреки че ям, за да се чувствам по-добре ..."

Питам пациентите за най-суровата критика, която някога са чували за външния им вид и т.н. ... Оставям ги да опипват срама или каквото и да е било най-лошото чувство. Този раздел може да разкрие моменти, когато е настъпила повратна точка и може да отнеме повече време. Моля, продължете бавно и с уважение и ще се раздвижите много.

3-та част - бъдещето

Тествам пациентите, за да видя как ще се чувстват в бъдеще, ако трябва да ограничат неконтролираното си хранене. Задавам им следните въпроси и докосвам реакциите им:

1. „Представете си, че нямате право да ядете сладкиши вечер - как се чувствате?“ Често казват: страхлив, ядосан, самотен или раздразнен. Ние опипваме отговорите.

2. „Представете си, че сте толкова слаб, колкото бихте искали да бъдете. Какво се случва? Как се чувстваш? “Тук често има много отговори. Понякога казват, че не го заслужават, или се страхуват, или не се чувстват в безопасност без защитния си щит и т.н. Понякога казват, че не искат другите да им завиждат или да коментират новия им външен вид. Докосваме всичко, което се появява по отношение на чувствата.

3. „Представете си, че се справяте с по-дълбоките чувства, които вашите хранителни навици предизвикват. Как се чувствате? “Те често се чувстват тревожни или отказват да се справят с това и признават, че вместо това по-скоро биха издържали на хранителния проблем и наднорменото тегло. Тук потупването би могло напр. изглежда така:

„Въпреки че се страхувам да гледам депресията си от детството ...“ или „въпреки че се страхувам да се справя с изблиците на гнева на баща ми ...“

След това обхващам конкретно саботиращо поведение и ги питам какви теории имат за себе си, с които може да саботират напредъка си. Моля ги да произнесат следните изявления на глас и да докоснат всичко, което предизвиква отговор:

„За мен не е безопасно да отслабна.“
"Не е безопасно за другите, когато отслабна."
„Не се чувствам подкрепен от семейството си.“ (Често съм чувал от пациенти, на които се предлага шоколадовата торта, когато тепърва започват да отслабват).
"Не заслужавам да бъда доволен от тялото си"

Също така ви моля да посочите теглото си (напр. "Тежа 125 кг") и да видите какви чувства възникват. Както в някои изречения с кран, които се занимават с атлетични постижения, аз ги оставям да докосват:

"Въпреки че имам запушване от тегло под 100 кг ..." или
„Въпреки че се саботирам веднага щом тежа по-малко от 90 кг ...“

Също така ви моля да докоснете тези изречения:

"Дори никога да не преодолея това хранително разстройство ."
"Дори и никога да не отслабна ..."

Тези две изречения изглежда помагат за неизбежното чувство на отчаяние, което много хора изпитват, когато се хранят извън контрол. Пациентите често казват, че не искат да произнасят тези изречения, защото са неправилни. Но аз ви призовавам да го кажете все пак. Изглежда сякаш несъзнателните и енергийни блокажи, които предотвратяват загубата на тегло, се намаляват и неконтролираното поведение се спира.
Очевидно има толкова много фрази и подходи, които пациентите могат да използват. Всичко зависи от техните конкретни модели. НАЙ-ЗАДЪЛЖИТЕЛНИТЕ точки са срам, вина, омраза към себе си и страх.

4-та част - статисти

1. Очевидно ограниченото хранене, постоянната диета, йо-йо ефектът и постоянното отслабване и тегло нарушават баланса на нашата жлезиста система и съответно баланса на метаболизма. Това е особено разочароващо за пациенти, които вярват, че биха могли да отслабнат с глад от време на време от преяждането. Метаболизмът реагира, като съхранява всяка последна порция храна, предполагайки, че скоро ще дойде следващият период на глад. Това често забавя успеха за някои хора в началото, тъй като метаболизмът се бунтува и продължава на заден план. Затова често се чува за хора, които напълняват, въпреки че не ядат много. Препоръчвам на моите пациенти да проучат как стресът влияе върху ендокринната система, производството на инсулин и диетичните принципи.

2. Знам, че има много негативно покритие на диетите с ниско съдържание на въглехидрати, но говорете с наркоман на въглехидрати или захар или с някой, който е хипогликемик, и те ще ви кажат, каква храна, която ядете, има значение и кога . Те откриват, че хлябът и захарта създават принуда да ядат повече хляб и захар. Има смисъл, ако се разгледат основните принципи на пристрастяването: алкохолиците напр. знайте, че „една напитка е твърде много и един милион напитки не са достатъчни“. Така се чувства пристрастеният към захарта. Помогнете му, като го почукате:

"Въпреки че съм извън контрол" или
"Въпреки че не мога да устоя на храната"

3. Докоснете небалансиран или нисък метаболизъм. Хората обичат това!

„Въпреки че метаболизмът ми е твърде бавен ...“
„Въпреки че метаболизмът ми е небалансиран ...“

4. Можете да използвате ежедневни утвърждения, като например.

„Благодаря ти, Боже, че активираш метаболизма ми ...“ или „Благодаря ти, Боже, че ме излекуваш от моята мания ...“

5. ВИНАГИ докосвам точните изречения с хора, които искат да кажат. Често са казвали, че не могат да кажат: „... Обичам се и се приемам такъв, какъвто съм“. Тогава го казвам на глас и може би ще ме последват.

Успех и постоянство! Вашите пациенти ще открият, че започват да "забравят" за преяждането и планират да ядат. И ще прекарват времето си в дейности, различни от тайното хранене или пазаруване на храна. След като се разгледат основните проблеми и се отстрани основата на симптоматичното поведение, теглото ще намалее.

Автор: Dr. Карол поглед
Заглавие: Dr. Протоколът за компулсивно преяждане и отслабване на Carol Look
Преведено от Ulla, с любезно разрешение.

Вижте и новата ми книга „Тънък без диета благодарение на EFT“

Тук ще намерите цялата информация и дати за обучение от Далечния Изток по традиционния тайландски масаж, Ломи Ломи и Аюрведа масаж.