Отслабнете с дома и градинарството - Списание за статии
Докато някои хора се притесняват да ходят на фитнес, при определени обстоятелства можете да отслабнете и в ежедневието.
Публикувано от: Stephan Lenz в Ratgeber 21 юни 2012 г. 0 729 преглеждания
Автомивката през уикенда
Също така редовно ли шофирате до системата за сигурност и колата ви е подрязана до висок блясък? След това трябва да помислите в бъдеще дали бихте предпочели да свършите работата сами. Това не само спестява пари, но и изгаря много калории. 30-минутна автомивка изразходва допълнително 150 килокалории средно. Ако правите автомивките си редовно през уикенда, например, не само ще имате пискливо чиста кола, но и ще направите нещо, за да поддържате тялото си чисто.
Класиката: почистване с прахосмукачка
Не можете да избегнете прахосмукачката във всяко домакинство. Не бива обаче да се разглежда дейността като необходимо зло, а по-често да се включва в ежедневието и да се посяга към всмукателната тръба с енергия. Защото смученето изразходва цели 120 килокалории на половин час. Ако това не е стимул да вземете прахосмукачката по-често и да се справите с праха от самото начало.
Винаги почиствайте прозорците
Честото почистване на прозорци не само има предимството, че винаги можете да се насладите на безпрепятствена гледка отвън, не, търкането на очилата също изразходва много калории. Тялото също се нуждае от около 110 килокалории, ако платът се увие за 30 минути. Ако след това планирате да измиете прозорците веднъж или два пъти седмично, допълнителната консумация на калории определено може да се почувства на кантара. При условие, разбира се, че диетата също е правилна.
Дрехи без бръчки
Със сигурност не винаги ви се иска да гладите всяко парче дрехи и особено обичате да поставяте тениските или спалното бельо в килера, без те да влизат в контакт с горещото желязо. Но може би трябва да преразгледате това в бъдеще. Защото, макар че гладенето е привидно тиха работа, все пак консумира около 100 килокалории за 30 минути. Така че наистина си струва да изгладите купчината ризи наведнъж.
Подреждане и готвене
Разбира се, консумира калории, когато се суете из апартамента и връщате ред в собствените си четири стени. Но бихте ли си помислили, че ще изгорите почти 100 килокалории, докато почиствате? И готвенето също трябва не само да осигури на тялото нови калории, но и първо да ги изразходва. Половин час на печката струва около 75 килокалории. Разбира се, трябва да се уверите, че приготвеното ястие е възможно най-здравословно. След това можете да спестите два пъти калориите, когато готвите.
Използвайте мивката вместо съдомиялната машина
Случвало ли ви се е да решите да пропускате съдомиялната по-често, за да спестите малко електричество? Перфектно, защото изгаряте повече калории, когато се миете с ръка. Не чак толкова, колкото при други дейности, но с около 75 килокалории на половин час все още можете да изгорите доста допълнителни калории.
Изгаряйте калории на чист въздух
Ако имате собствена градина, можете също да използвате това като възможност за изгаряне на повече калории. Например косенето на тревата отнема около 120 килокалории на половин час. А градинарството с плевене или изрязване на храсти е трудна работа и струва на тялото около 200 килокалории в допълнение за 30 минути.
Оценете тази статия!
Хареса ли ви тази статия? Тогава просто ни кажете вашето мнение.