Отслабнете с дъгова диета и бъдете слаби през лятото! Добре; годни
В светлите дни получаваме настроение за пъпеш, праскова, ягода, домат и прясна риба. Всъщност това е единственото време от годината, когато буквално копнеем за салати, здравословни закуски. Също така ще намерите радост в храненето, като включите колкото се може повече цветове и вкусове във вашата диета, така че […]
В светлите дни получаваме настроение за пъпеши, праскови, ягоди, домати и прясна риба. Всъщност това е единственото време от годината, когато буквално копнеем за салати, здравословни закуски. Също така ще намерите радост в храненето, като включите колкото се може повече цветове и вкусове във вашата диета, така че кожата ви да блести здраво, коремът ви да е плосък и тялото ви да е в добра форма.
Портокал за здравословен блясък
Оранжевите храни дължат цвета си на бета каротина във високата им концентрация и колкото по-ярко е „копието“, което държите в ръката си, толкова по-високо е съдържанието му. Ако в тялото ви попадне голямо количество от пигментите, присъщи на бета каротина, кожата ви ще парадира с естествен, но малко по-тъмен нюанс, но ще изглежда по-млада и по-еластична. Така че можете също така да насърчите тен, като включите тези оранжеви храни във вашата диета.
Яжте тези: притамин, праскова, кайсия, пъпеш, цвекло, домат и патладжан.
Червено за почистване
Червените храни скриват флавоноидите, които са мощни антиоксиданти, подобряват кръвообращението и укрепват стените на кръвоносните съдове. Червените деликатеси са най-доброто оръжие срещу задържане на вода, тежки крака и целулит. Тези храни също така допълват организма с витамин Р, вещество, необходимо за усвояване на витамин С, а също така съдържат калий, който е от съществено значение за задържането на вода.
Яжте тези: ягоди, касис, къпини, боровинки, малини, стафиди, сливи, цвекло и касис.