Отслабнете с чай от матча 9 ФАКТИ за отслабване с матча!
Все по-често ни питат дали човек може отслабнете с чай от матча мога. Много холивудски звезди и диетолози се кълнат в зеления чудодеен чай от Япония. Но наистина ли има нещо в това? Разберете в тази публикация дали можете да отслабнете с чай от матча!
Зеленият чай Matcha остава дълго време неоткрит в западния свят. Будистките монаси са използвали зеления чай, за да практикуват медитация от векове. Бойците от самураите също пиеха японски чай много преди да го разберем. В допълнение към своите успокояващи и стимулиращи концентрацията свойства, Matcha има и характеристики, които насърчават загубата на тегло.
По-нататък ще ви покажем 9 факта, които трябва да знаете за „отслабването с чай Matcha“!
Отслабване със зелен чай Matcha - 9 факта, които трябва да знаете за отслабването с Matcha
1. Matcha е с ниско съдържание на калории
Чаят Matcha е изключително нискокалоричен - 1 g съдържа около 3 калории. Когато се приготвя с препоръчителното количество 1-2 g матча на прах, няма да консумирате почти никакви калории. Matcha е не само нискокалоричен, но и потиска апетита. По този начин той е ефективен при отслабване по два чудодейни начина. Следователно Matcha определено не трябва да липсва при балансирана диета или диета.
2. Matcha е богата на антиоксиданти
Чаят Matcha се произвежда от същото растение за чай, както обикновеният зелен чай, а именно Camellia Sinensis. Въпреки това, Matcha изненадващо съдържа 137 пъти повече EGCG (Епигалокатехин галат) от китайския зелен чай. EGCG са високоефективни и проактивни антиоксиданти, които имат защитни клетки и противоракови свойства, наред с други неща.
Голямата разлика в съдържанието на EGCG между зеления чай и чая от мача се крие в приготвянето на мача. Докато със зелен чай се консумира само инфузия, при консумация на чай мача се консумира екстракт от цели смлени листа от зелен чай. Антиоксидантите помагат за изхвърлянето на токсините, укрепват защитните сили на организма и намаляват възпалението. това от своя страна благоприятства отслабването.
На графиката по-горе е сравнение на Суперхрани показан с най-високите нива на антиоксиданти. Със стойност на ORAC от 1573 микромола TE/g, Matcha заема първо място с голяма разлика.
3. Чаят от матча ускорява метаболизма ви
Ако искате да отслабнете, трябва да наблюдавате метаболизма си. Хората с бавен метаболизъм изпитват трудности при разграждането на излишните мазнини, дори ако са стриктни с диетата. Проучванията показват, че зеленият чай matcha ускорява метаболизма и по този начин увеличава загубата на мазнини. Катехините (антиоксидантите), съдържащи се в чая, подобряват метаболизма ви (2). Ако принадлежите към типа човек, който напълнява много с относително малко храна, чаша матча на ден може да е правилната рецепта.
4. Зеленият чай Matcha увеличава загубата на мазнини
Изгарянето на мазнини е биохимичен процес, който разгражда големите мастни молекули на по-малки триглицериди. Тези триглицериди трябва да се изразходват или екскретират. Чаят от Matcha е богат на катехини, които повишават термогенезата на организма от 8-10% на 35-43%.
Термогенезата се отнася до генериране на топлина в тялото чрез метаболитни дейности. Това генериране на топлина гарантира, наред с други неща, повишено изгаряне на мазнини. Освен това пиенето на чай от матча може да подобри издръжливостта ви при упражнения (3).
5. Чаят Matcha регулира нивата на кръвната захар
Постоянното повишаване на нивата на кръвната захар може да доведе до инсулинова резистентност и диабет. Матча зелен чай регулира нивото на кръвната захар, тъй като е богато на фибри, които имат подтискащ апетита ефект и ви предпазват от глад или „преяждане“ (4). По този начин Matcha предотвратява податливостта към диабет тип 2 (5).
6. Мача като антистресова напитка
Стресът води до разпространение на Хормон на стреса кортизол. Повишеното ниво на кортизол поставя тялото ви в състояние на неспокойствие, което води до изтощение, умора и вялост. Най-лошият страничен ефект от повишеното ниво на кортизол със сигурност е благоприятстването на мастните натрупвания в тялото и произтичащото от това наддаване на тегло.
Както със сигурност вече знаете, чаят от мача има високо съдържание на антиоксиданти. Тези неутрализирайте опасните кислородни радикали в тялото, защитете клетките си и предотвратете наддаването на тегло (6). Matcha също има успокояващ ефект върху съзнанието ви и също се счита за антистресова напитка в големи части на Азия.
7. Матча чай като източник на енергия
Както всички истински чайове, и Matcha има такъв висок процент кофеин или чай. Истинските сортове чай са тези, които идват от чаеното растение Camellia Sinensis (зелен чай, черен чай, чай улун и др.).
В допълнение към успокояващия си ефект, чаят Matcha има и ободряващ ефект върху тялото (7). Витализираното тяло има тенденция да бъде активно и да изгаря калории. Изпийте чаша чай матча, за да тръгнете и обявете война на излишните килограми.
8. Matcha понижава холестерола
Matcha има най-големите запаси от EGCG във всички известни досега храни. Използвайки експерименти върху лабораторни плъхове, учените доказаха, че EGCG драстично понижава холестерола.
В хода на експеримента, плъхове са хранени с храни с прекомерно високо съдържание на холерстерол в продължение на 30 дни. Докато един от лабораторните плъхове получава EGCG от завода за чай Camellia Sinensis, другите плъхове не получават EGCG в замяна. След експеримента бяха сравнени кръвните стойности на плъховете и беше установено, че плъховете, на които допълнително се прилага EGCG, имат значително по-ниска стойност на холестерола (8).
Засега няма дългосрочни проучвания върху хора, така че може само да се предполага, че човешкият организъм проявява подобни реакции. Същият ефект на Matcha върху хората обаче е очевиден, тъй като положителните свойства на EGCG са доказани в различни проучвания.
9. Матча детоксикира тялото
Със сигурност имате термина Детокс режим чувал съм го преди! Лошите хранителни и битови навици могат да доведат до натрупване на токсични вещества в тялото ви. Основните причини обикновено са бързо хранене или стрес. Тези отложени отрови са една от причините за напълняване.
Поради това учените и диетолозите препоръчват редовна детоксикация. Matcha е, в истинския смисъл на думата, едно от най-ефективните противоотрова. Високото съдържание на антиоксиданти се бори със свободните кислородни радикали в организма и ги прави безвредни. A Детоксикацията с чай мача ще ви помогне да отслабнете, да предотвратите храносмилателни проблеми като запек, да укрепите имунната си система и да подобрите общото си благосъстояние.
Заключение - отслабнете с чай от матча
Както е описано в тази статия, чаят Matcha насърчава загубата на тегло поради многобройните си положителни свойства. Матча обаче е няма магически куршум, това ще накара излишните ви килограми да изчезнат за нула време.
С Matcha със сигурност ще ви е по-лесно да отслабнете. Но не бива да се споменава този Всеобхватната промяна в диетата, желязната дисциплина, многото упражнения и достатъчното време за почивка са от съществено значение за устойчивата и ефективна загуба на тегло са.
Matcha трябва да се приема като хранителна добавка поради многобройните ползи за здравето. Няма дългосрочни проучвания при хора, които ясно да са изследвали връзката между „загуба на тегло“ и „чай мача“. Много предположения се основават на проучвания върху плъхове, които реагират положително на matcha или EGCG.
Следователно, не трябва да имаме несъразмерни очаквания към зелената напитка. Фактът, че можете да отслабнете с Matcha, не е нито потвърден, нито неистински слух. Но едно е сигурно: Мача е здравословен и е удоволствие за вашата душа и дух!
Ако искате освежаващо Купете органичен чай от матча препоръчваме Органична мача 108. С тази матча вие не само купувате първокласно качество, но и подкрепяте проекти за социална помощ в Камбоджа.