Отслабнете с босилек С този трик губите 2 килограма седмично Wunderweib

В борбата срещу килограмите босилекът е истинско чудо оръжие. Ограничава апетита, засилва изгарянето на мазнини и също така отпуска.

трик

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Обичаме пресен босилек! Със своя ароматен вкус е трудно да си представим кухнята без него. Босилекът отлично закръглява особено средиземноморските ястия. Но знаете ли също, че това е и перфектната билка за отслабване?

Ето как босилекът ви помага да отслабнете

Пикантната билка има много специално тънко свойство: Той има ефект на понижаване на кръвната захар и означава, че обикновено сте по-малко гладни или имате апетит. Многото му съставки имат дехидратиращ ефект и наистина подсилват метаболизма ви. Изгарянето на мазнините ви започва и любовните дръжки изчезват от само себе си. Всичко, което трябва да направите, е да включите шепа листа босилек във вашата диета всеки ден.

Мирише добре, има вкус и ви помага да отслабнете: босилек.
Снимка: iStock

Друго голямо свойство на босилека е неговият успокояващ ефект. Това е особено полезно за нас в стресови моменти. Защото: Стресът може да ви напълнее в дългосрочен план. Д.много фитохимикали като полифеноли, флавоноиди и каротеноиди, както и етеричните масла активно се противодействат на това и имат балансиращ, релаксиращ ефект върху нашите нерви. Стресовите килограми нямат шанс.

Ние имаме тук четири вкусни тънки рецепти с чудодейната билка босилек съставен. Но можете също така да подправите зеленчуци, месо, тестени ястия, супи или дипове с билката според вашия собствен вкус. Искате ли да ускорите процеса на изгаряне на мазнините още малко? След това приготвяйте нашето смути от босилек всеки ден (вижте по-долу). С това можете да свалите до два килограма седмично! Не е нужно да правите повече, отколкото да се наслаждавате ...

Чудо оръжие срещу килограми: сладко смути от босилек

Ако бързате да отслабнете, можете да замените храненето с нашето смути от босилек. Той насища и ви дава много отслабване и хранителни вещества, които ви поддържат във форма.

Състав:

  • ½ банан
  • 1 ябълка
  • ½ манго
  • 1 шепа спанак
  • 1 шепа босилек
  • 1 капка зехтин
  • 1-2 кубчета лед

Пюрирайте всичко в блендер и се насладете.

Приблизително 200 kcal на парче

Още рецепти за отслабване с босилек

Кифла и зеленчукови омлети

За 3 броя

  1. Настържете 100 г тиквички. Заровете 50 г патладжан. Загрейте и двете в 1 чаена лъжичка олио, подправете със сол и черен пипер.
  2. Откъснете листата от по 1 стрък босилек и джоджен, накълцайте няколко за гарнитура.
  3. Натрошете 30 г фета, смесете със 100 г кварк, билки и 1 яйце със зеленчуците, подправете със сол и черен пипер.
  4. Намажете 3 гнезда във форма за мъфини, разделете сместа върху гнездата.
  5. Печете при 210 ° C за около 20 минути. Поръсете с останалите билки.

Прибл. 300 ккал на порция

Пикантна паста

За 1 порция

  1. Пригответе 75 г спагети. Отстранете 50 мл тестена вода.
  2. Заровете ½ лук, 1 скилидка чесън. Нарежете 1 лют пипер.
  3. Нарязвайте на кубчета 200 г домати. Добавете чесъна, лука, доматите, лют пипер, задушете в 1 с. Л. Олио, подправете със сол, черен пипер и малко червен пипер на прах.
  4. Добавете тестена вода, оставете да къкри 8-10 минути. Откъснете листата от 2 стъбла босилек и накълцайте, с изключение на няколко.
  5. Смесете пастата и босилека с доматите, загрейте, подправете на вкус. Гарнирайте с босилек.

Прибл. 400 ккал на порция

Супа от гаспачо

За 1 порция

  1. Нарежете 20 г багет. Накълцайте 1 скилидка чесън, запържете половината в 10 г масло.
  2. Поставете хляба върху тава за печене, залейте с чесново масло. Печете при 175 ° C за 6-8 минути.
  3. 100 г домати, 100 г краставица, 1 чушка, зарчета ½ лук, смесете с чесън.
  4. Нарежете на парчета филийка препечен хляб и смесете с около половината от зеленчуковата смес.
  5. Налейте 1 супена лъжица оцет, 1 супена лъжица олио, 40 мл вода, пюре, сол, черен пипер. Разбъркайте останалата част от зеленчуците.
  6. Накълцайте листата на 2 стръка мащерка, 3 стръка босилек.
  7. Сервирайте супата с билки. Сервирайте с чипс от хляб.

Прибл. 400 ккал на порция

Гювеч от тиквички

За 1 порция

  1. Нарежете 80 г тиквички на филийки, бланширайте в подсолена вода за около 1 минута. Бланширайте 50 г грах за около 1 минута.
  2. Откъснете листа от 3 стръка босилек, с изключение на няколко. Пюре с грах, 20 г сметана, сол, черен пипер.
  3. Нарежете 30 г багет, покрийте всеки с резен тиквички, подправете със сол и черен пипер.
  4. Поставете половината от пюрето във форма и слойте на филийки. Отгоре разпределете останалото пюре.
  5. Поръсете с 5 г сирене и 1 чаена лъжичка бадеми. Печете на настройка на скара при 240 ° C за 3-5 минути. Гарнирайте с босилек.