Отслабнете с бягане - до мечтаната цифра за 8 седмици потребител на Android
Малко са тези, които са напълно доволни от фигурата си. Останалите или се приемат такива, каквито са, или правят нещо по въпроса. Диети и упражнения, независимо дали в студио или на чист въздух, се борете срещу по-слабото си Аз. С приложението за отслабване чрез тичане лесно бихте могли да получите мечтаната фигура.
В кратък преглед се препоръчва да се консултирате с лекар, преди да започнете бягащата си кариера, за да отстраните здравните проблеми. След това избирате нивото си на фитнес. Тук е начинаещият, за когото бягането е съвсем ново и който пада след 10 минути с увиснал език. След това е средното ниво. Този бегач може да пробяга 1,5 до 3 километра, както и напредналият бегач, който може да пробяга повече от 4 километра и все още е в форма. Програмите могат да бъдат променени по всяко време, ако се окаже, че сте в по-добра форма от очакваното.
Сега започва с информация за вашата възраст, тегло и пол. Давате информацията в километри и килограми или в мили и килограми. Въз основа на предоставената информация, приложението изчислява калориите, които изгаряте, докато бягате.
Чрез менюто на приложението можете да намерите дневниците си (завършеното обучение), съвети и помощ, да промените плана си за обучение и да стигнете до настройките. В настройките променяте информацията за теглото си, езика и дали изпълнението трябва да бъде поставено на пауза за входящи повиквания. Започвате обучението си на първия ден от първата си седмица, като кликнете върху бутона за стартиране. Вие избирате настройките за работа (на открито или на закрито). Освен това са дадени пет обучители, които улесняват бягането ви с мотивиращи речи. Trainier Michael е активиран в безплатната версия. Останалите обучители са достъпни само в премиум версията. Вие също избирате музика. Премиум версията разполага с различни работещи комбинации от реге, хаус, старши и много други. Смесите за бягане са със звезди. Също така ще намерите индикация за времето за игра. Без първокласно членство можете да създадете свой собствен плейлист, като използвате песните на вашия смартфон.
Тренировката ви за бягане започва от първия ден на първата седмица. Мотивират ви различни обучители. Вие избирате дали да бягате на закрито или на открито.
Ако цялата възможна мотивация е зад вас, щракнете върху бутона за стартиране. Започвате с загрявка, 5 минути джогинг или бързо ходене. Треньорът ви говори, музиката е включена. Времето на вашето обучение тече в горната част на екрана, пламъкът показва изгорените калории, а изминатите километри също се показват. След това тичате за минута, след това ходите две минути. Всичко придружено от съобщения от обучителя. Обучението може да бъде прекъснато по всяко време, като използвате бутона за пауза в долната част на екрана. Има общо 18 единици, състоящи се от бягане и ходене през първата тренировка. Накрая има така нареченото охлаждане, след което първото ви обучение е приключило. На страница за преглед ще намерите вашите упражнения и изминатите километри (ако GPS е включен). Те обаче могат да се въвеждат и ръчно. Ако е необходимо, можете да споделите успехите си в Twitter или Facebook. Продължава и след това на втория ви ден. Бутонът за информация ви дава показване на упражненията, които ви очакват. С щракване върху крушката ви очакват съвети за джогинг и бягане.
Вашето обучение започва с разгряване. Бягането и ходенето се редуват на все по-дълги интервали.
Отслабването с бягане е лесно и ясно. Приятелските съобщения от обучителя улесняват започването. Сега всичко, което трябва да направите, е да подтикнете малко по-слабото си.
Отслабнете с бягане е достъпно безплатно в Play Store. Приложението показва реклами. Това може да бъде премахнато с покупката на първокласното членство. Има и опция за 7-дневен безплатен пробен абонамент, както и едномесечно членство за 10,99 евро и членство за 12 месеца (56,23 евро)