5 признака на; липса на витамини D - жени d; Днес; хуй
Витамин D играе съществена роля в нашия метаболизъм, в костната и епидермалната ни система, както и в имунитета ни. В по-голямата си част обаче ни липсва витамин D. Особено през зимата, защото слънцето помага да се поправи.
Според медицинската професия почти всички от нас трябва да приемат добавки с витамин D, тъй като, предпазвайки се от слънцето, вече не съхраняваме достатъчно витамин D. Това е лекар и кръвен тест, който може да оцени възможния дефицит.
Липса на витамин D: 5 симптома
- Блусът
Всички имаме моменти на неефективност, но блусът, особено през зимата, може да бъде причинен от липсата на витамин D. Всъщност този ще бъде активен за защита на невроните, които синтезират допамина и серотонина, определяйки настроението. - Хронична болка
Фибромиалгия, синдром на хронична умора, хронична болка ... Ако все още не сте го направили, проверете капитала си на витамин D, защото тази хронична болка може да е свързана с недостатъчен прием на витамин D. - Хипертония
Няколко проучвания свързват високото кръвно с дефицита на витамин D. Добрата новина е, че с добавките с витамин D може да успеете да нормализирате кръвното си налягане. - Умора през деня
Витамин D играе важна роля в метаболизма и имунната функция, но като "почти" хормон, той също е от съществено значение за качеството на съня. Винаги, когато грее слънцето, не се колебайте да изнесете пикника си навън, за да попиете слънцето. Вече може да забележите разлика в качеството на съня си. - Качване на тегло
Установено е, че жените с наднормено тегло нямат витамин D. А децата, родени от жени с дефицит на витамин D, са по-склонни към затлъстяване. И че регулирането на нивата на витамин D ви накара да отслабнете малко.