Отслабнете с бисквитки на диетата BBB
Диетата с бисквитки е родена някъде другаде, освен в Америка, като изскочи от главата на д-р Санфорд Сигал през 1975 г., който създаде своя собствена рецепта за лечение на собствените си пациенти. Смисълът на диетата е, че през деня, когато вече сте много гладни или все още не искате да ядете основно ястие, ядете две от тези диетични торти и гладът е изчезнал. Разбира се, рецептата за бисквитки се държи под седем катинара, но когато погледнете съставките, веднага забелязвате, че съдържа захар и бяло брашно.
Уникалността на тортите се крие във факта, че те са с турбокомпресор с протеини, като по този начин потискат глада и потребителят яде по-малко по време на основните хранения.
Повечето диети се провалят точно там, поради постоянен глад, не можем да се откажем от храненето и постоянно да ядем повече, отколкото тялото ни се нуждае. Ето защо е важно да се храните на диета, богата на фибри и бавно усвояващи се въглехидрати, което ще ви накара да ядете много по-малко през деня. Така че, ако ядете тази торта на закуска или в десет часа, гарантирано ще ядете по-малко, така че ще започнете по пътя към отслабването.
Е, създадох собствена диета с бисквитки, но без бяло брашно и захар и мляко и глутен.
Въпреки че отнема малко време за приготвянето на толкова много бисквитки, което е достатъчно за цялата седмица, особено след като в него няма консерванти, затова предпочитам да ги направя пресни, но резултатът е наистина прекрасен.
Като начало направих три вариации, но можете да създавате все повече рецепти по ваш вкус. След като имам собствена BBB диетична готварска книга, тази рецепта със сигурност ще бъде включена.
Какво прави BBB диетичните бисквитки прекрасни?
Първо, имате нужда от фибри в тях, защото ако ядете богата на фибри храна, която съдържа бавно усвояващи се въглехидрати, ще огладнеете отново по-бавно. За целта използвам прах от влакна от бамбук и захарна тръстика, както и ядки от живовляк и семена от чиам. Също така, имам нужда от малко протеин, за да запазя чувството за ситост още по-дълго от бисквитите и за тази цел използвам ориз, оризов протеин или протеин от конопено семе, но можете да си купите протеин на прах и фибри на прах във всеки био магазин.
Но това, което все още е много важно, нека бисквитите да бъдат вълнуващи, да има някои малки изненади в тях, които е добре да хапете, което ви доставя истинско удоволствие, докато се храните, напр. семена, тъмен шоколад, сушени плодове. Веганите използват смес от ленено семе и вода вместо яйца или дори два банана вместо яйца.
Ако преди не сте яли храни, богати на фибри, използвайте само лъжичка количество вместо супена лъжица фибри на прах, защото трябва да приучите храносмилателната си система към влакната и да консумирате много течности заедно с тях.