Отслабнете с барбекю диета! Червило Blikk
- През лятото при мен винаги идват няколко килограма, признава певицата Аврил Лавин. - Когато вече изцеждам банята, през деня ям храна на скара, разбира се само нискокалорична.
Всички гледат това сега!
Тези зодии са по-добри, ако никога не се съберат в живота
Разбира се, тази домашна практика пропуска гаденето. 2 съставки и незабавно облекчение
- За да не се налага да готвя два пъти, правя обедна порция по обяд, казва ми канадската певица. - Просто включвам останалото в микровълновата вечер и мога да ям след няколко минути.
още малко и харесвате храна на скара, опитайте менюто, зададено по-долу.
Закуска
Мюсли от праскови
Нарежете на кубчета 15 dkg белени праскови, сложете върху него 3 супени лъжици овесени ядки. Изсипете чаша кисело мляко около врата си. мания
Сандвич с извара
Смесете 10 dkg постна краве извара с 1 супена лъжица кисело мляко, чаена лъжичка лук и щипка сол. Препечете 2 филийки кафяв препечен хляб, оставете леко да се охлади, след това намажете с извара. Кръгнете отгоре 1-1 домати. мания
Яйчени рулца
Сварете твърдо яйце, поставете в студена вода, оставете да се охлади. Обелете го и го подайте. Вземете 2 филийки шунка или студени разфасовки Zala, намажете тънко с горчица. Лъжица яйцето върху него и го увийте заедно. Яжте 2 филийки абонамент и 1-1 домати и зелени чушки.
Десет часа/лека закуска
2 dl мътеница или 1 чаша смути с обезмаслено мляко и 10 dkg пресни плодове или 15 dkg пресни плодове или 1 филия пикантна извара, намазана абонамент
Обяд и вечеря
Един ден
Разбойническо месо с прасковен чатни
Съставки за 2 порции: 16 dkg постно свинско месо, 1 лимон, чаена лъжичка зехтин, клонче, риган, черен пипер, 1 тиквичка, 10 dkg дребнозърнести домати, сол; за чатни: 25 dkg праскови, 2-3 зърна лук, чаена лъжичка масло, чаена лъжичка горчица, 2 супени лъжици оцет от бяло вино, чаена лъжичка чили сос, течно сладко, сол, черен пипер
Измийте и изпийте месото, рискувайте. Извикайте добре лимона, настържете кората наполовина и изцедете сока. Разбъркайте зехтина и нарязания риган и черен пипер. Навийте месото и оставете за около. Стойте 1 час. Междувременно обелете прасковите, извадете семената и нарежете на предмети. Обелете и лука и нарежете. Хвърлете и двете в загрятото масло и оставете да къкри за около. 5 минути. Добавете натрошените семена от горчица, оцета, останалата половина от лимоновата кора и 2 супени лъжици вода. Оставете да заври, докато добавяте чили, лимонов сок, подсладител, сол и черен пипер. Вземете месото. Окръжете тиквичките, нарежете доматите наполовина. Вземете 2 игли месо, прецедете месото, тиквичките и доматите последователно. Намажете леко форма за печене с маринатата, поставете шишчетата в нея, намажете и тях, след което ги добавете към скарата за 15 минути. Сложете половината за вечеря! Калории: 279/порция