Отслабнете с Аткинс 10 килограма за четири седмици без упражнения
Храненето здравословно като работник на пълен работен ден не е толкова лесно. И нека бъдем честни: Прекаленото седене и обикновено не твърде много движение не е задължително да помогне. За щастие спортувам много през свободното си време. Така че аз също се поддържам в добра форма и тънък.
Отслабване по време на работа
И все пак напоследък съм малко недоволен от теглото си и исках отново да отслабна с пет килограма. Но това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, нали ?! Не е толкова лесно да спортуваш много повече в натоварения професионален живот - и в крайна сметка искаш да правиш други неща в живота, освен работата и спорта. А що се отнася до храненето, харесвам повечето от останалите точно толкова, колкото не обичам да се сдържам и да ям по-малко. За да влошат нещата, хората излизат да ядат много на работа.
Въглехидрати и отслабване
Отслабнете с Аткинс: 5 кг отстъпка за 4 седмици без упражнения - рецепта с ниско съдържание на въглехидрати Аткинс
Какво да правя? Е, често съм писал мисли по темата за въглехидратите (например тук можете да намерите вкусна рецепта за нисковъглехидратна торта). Току-що имах добри преживявания с нисковъглехидратна диета и установих, че отслабвам с нея. И много може да се приложи, когато излезете да хапнете или когато се срещнете със сутрешната хотелска закуска. Вечерта можете да поръчате вкусна пържола в ресторанта с билково масло и салата и не е нужно да имате съвест. Само малка бележка към сервитьора: той може да остави захарния сос настрана. А сутрин на закуска? Тук изборът е омлетът, за предпочитане голям, със сирене и зеленчуци - така денят започва добре и без чувство на отказ.
Как продуктите на Аткинс ви помагат да отслабнете?
Източник на изображението: Аткинс Германия
Защото у дома съм поръчал вкусни закуски от Аткинс: имам под ръка шоколадови барове и сладки напитки, когато ми се иска. Тук мога да настроя и закуската си малко по-широко: често ми се иска отново да изпия хубав хрупкав мюсли. Това се предлага от Atkins със стевия вместо захар и с 60% намаляване на въглехидратите. И ако ми се прииска отново хрупкав хляб или паста - има и варианти на Аткинс със значително по-малко въглехидрати. Ключът е просто да не се прибягва изведнъж към въглехидратни закуски поради желанието и липсата на по-добри алтернативи.
Източник на изображението: Аткинс Германия
Как да отслабнете бързо с Аткинс?
А резултатът? За месец свалих пет килограма и вече три седмици поддържам нивото. И така се върнах към целевото си тегло.
Как да отслабнете бързо с Аткинс?