Отслабнете с алкохол - но как
Време за четене: 2 минути Алкохолът се счита за угояване. Един грам съдържа 7,1 килокалории. Това е много повече от съдържанието на един грам чиста захар (4,3 килокалории). Голямо обзорно проучване сега разкрива доколко високоустойчивите напитки всъщност оказват влияние върху теглото. Можете да научите повече за това в следващата статия.
Отслабнете с алкохол - но как?
Научни открития по темата "Отслабване и алкохол"
Общо група учени от университета в Навара са оценили над 30 проучвания по този въпрос. Резултатът е невероятен: от една страна, тежката консумация на алкохол допринася за увеличаване на теглото, както се очаква. От друга страна обаче, малки до умерени количества алкохол дори изглежда предпазват от затлъстяване. В някои проучвания също има доказателства, че видът алкохол също влияе върху теглото. Например червеното вино изглежда ви прави по-малко мазнини от другите алкохолни напитки.
Постен с малки количества алкохол
Най-важният фактор е количеството алкохол, което се консумира наведнъж. Тези, които редовно пият малки количества, имат полза; тези, които пият много за кратък период от време, наддават на тегло. В едно-единствено, но мащабно проучване е установен най-висок риск от затлъстяване при онези участници, които изобщо не пият.
Една от причините за това изглежда е метаболизмът на алкохола, който се случва по-специално в черния дроб. За разлика от калориите от мазни и сладки храни, калориите от алкохол се изразходват бързо и не се съхраняват под формата на мазнини.
Освен това е възможно да има повишено производство на топлина, което е особено известно от слабите хора. Хората, които ядат много и все още не наддават на тегло, изглежда просто изгарят излишните калории. След обилно хранене тялото дава много топлина. Този ефект изглежда по-изразен, когато алкохолът се консумира по време на хранене.
Наистина ли алкохолът ви помага да отслабнете?
Що се отнася до отслабването, обаче алкохолът вероятно няма голяма помощ. В замяна на изгарящия ефект, той инхибира топенето на мастните натрупвания и увеличава апетита. Моят съвет: По-добре е да използвате конвенционални и добре изпитани средства, а именно упражнения в комбинация със здравословна диета!
Статия на тема "Отслабване и диета"
Като опитен треньор по хранене, аз съм на ваше разположение за допълнителни въпроси по темата „загуба на тегло и диета“!
Снимка: natashaphoto/stock.adobe.com
PS: Управлението на качеството е важно за нас!
Моля, уведомете ни как харесвате нашата публикация. За целта щракнете върху звездичките, показани по-долу (5 звездички = много добре):