Отслабнете с 500 калории
Форум
> Надявам се някой да има някакъв съвет. ям само 500 калории от 5 дни, знам, че това всъщност не е достатъчно,
защо правиш тогава?
> но толкова много съм свикнал, че вече не мога
навиците могат да се променят
> Все пак не съм загубил и грам. как може да бъде.
тялото ви работи на абсолютно слаб пламък. Вероятно и вие не правите това за първи път, защото той вече знае, че трябва да внимава и не дава нищо повече.
Просто се огледайте тук във форума, там се казва как точно „правилно“, с други думи да отслабнете здравословно.
Здравей Шаана
Колко тежите? 500 калории са твърде малко. Страхувам се, че един ден ще се разболеете с такава диета. Трябва да помислите за здравето си и известния йо-йо ефект. Ям през деня повече от вас и въпреки това отслабвам Писна ми от краш диети. Моля ви, не ми се сърдете, но това, което правите, е глупаво. И освен това какво ядете през деня? Не можех да си представя, че ще се наситите с диетата си.
това е твърде малко. Трябва да дадете на тялото си достатъчно храна, за да работи стомаха и тялото също да изгаря мазнините. Във форума вече има много страхотни публикации за това как да го направите най-добре. С това няма да достигнете идеалната си фигура за една седмица и вероятно ще качите първо 1 кг, докато тялото отново осъзнае: „Времената на нуждата свършиха, вече не трябва да„ бункерате “. И тогава той връща нещо. Но трябва да издържите известно време. Но от начина, по който се храниш сега, ти става лошо.
Извинете, но мога ли да попитам какво всъщност искате тук във форума или какво очаквате?
Знаете точно какво правите е нездравословно и все пак го правите!
Ако сте разгледали форума малко, значи знаете принципите за здравословно отслабване - и пак не се придържайте към него!
След това трябва също да знаете, че при 500 калории на ден тялото преминава на задна горелка и не може да разгражда повече мазнини - но вие също пренебрегвате това!
И тогава идвате и питате защо не отслабвате.
Извинете, но това е твърде високо за мен и абсолютно неразбираемо!
И, честно казано, никой не може да ми каже, че са толкова пълни с 500 калории на ден, че нищо не работи!
С Най-Добри Пожелания
Андреа
Имаме само един живот; защо обикновено го правим толкова труден за себе си?
Здрасти!
От една страна, мисля, че с вашия ръст и тегло ще отнеме повече време, за да загубите нещо, защото няма масите, които тялото може да изгори! Това означава, че изгражда мускулна маса! Това обаче отнема повече време и няма смисъл на въпроса.
Бихте ли искали да отслабнете в дългосрочен план или „да сте в състояние за лятото“ сега?
Просто използвайте инструментите за изчисление тук и потърсете лично от какво се нуждае тялото ви и къде можете да спестите kcal.
И това с обратната горелка е за съжаление факт! Вашето тяло би изгорило мазнините по-бързо, ако сте консумирали около 300kcal по-малко от натоварването (вижте инструментите). Разбира се, отнема малко повече време, но губите мазнини, а не мускулна маса. Надявам се, че бих могъл да помогна малко> и не приемайте твърде силно изявленията на предишни оратори! Мисля, че никой от тях не би трябвало да навреди! Има много мили и преди всичко компетентни писатели, които могат и определено ще ви помогнат!
Късмет с това!
. и винаги е един и същ, който ви нарича глупав. дори не го приемайте присърце.
Ако искате да знаете всичко толкова добре - защо все още питате. Знаете, че тук винаги се отговаря на подобни въпроси. И точно така.
Съжалявам, ако се чувствате нападнати, но не помага на никого, ако поставите всички отговори във вата. Заемам позицията, че трябва да отговаряте на зададените въпроси възможно най-честно и директно.
Ако виждате това като нападение срещу вашия човек, тогава съжалявам!
Освен това не мога да знам от всеки участник колко време четат тук и колко добре са се информирали предварително.
Опитът показва, че повечето от тези, които докладват тук, са добре запознати с въпроса.
Но ако случаят е наистина такъв, че не се ориентирате много добре, разбира се, ще се радвам да ви предоставя информация:
Вашето тяло се нуждае от определено количество енергия, за да остане жив изобщо. Това се нарича базален метаболизъм на калориите. Ако след това вземете предвид ежедневните „стресове“ като ходене, хранене, работа, упражнения и т.н., стигате до оборота.
Ако искате да отслабнете и то по здравословен начин, тогава трябва да поддържате дневния си прием на калории с 500-800 калории под натоварването си. С това отслабвате по-бавно, но и по-трайно.
Какво се случва сега, ако постоянно ядете твърде малко? Вашето тяло преминава към спешна програма, т.е. той грабва всяка калория, която може да получи, и ги съхранява, защото не знае колко дълго ще продължи това състояние. Това означава, че въпреки че ядете по-малко от основния си метаболизъм (с 500 калории вие сте поне 700-900 калории под това !), може дори да наддадете на тегло!
Това звучи парадоксално, но е специално създадено от тялото за кризисни и извънредни ситуации. Следователно човек може да остане без храна много дълго време, тъй като за разлика от водата той може много добре да преобразува калориите в депозити, дори ако получава само малко от него.
Затова ви съветвам да определите оборота си и да останете 500-800 Kalos под това, тогава сте на прав път.
Със сигурност първо ще напълнеете, защото тялото ви се нуждае от няколко дни, докато осъзнае, че отново има храна. Когато това приключи със сигурност ще отслабнете.
С Най-Добри Пожелания
Андреа
Имаме само един живот; защо обикновено го правим толкова труден за себе си?
сериозно, никой тук няма време или склонност да спори с някого или да го тормози. Целта на този форум е, че можем да обменяме идеи, да се мотивираме взаимно и да докладваме за нашите успехи. не се чувствайте нападнати веднага, ако някой каже директно своите минути. Ако сега сте разбрали концепцията, която някои вече са ви обяснили и която също изпробвате, след 2-3 месеца със сигурност ще бъдете изумени от собствения си оригинален принос и ще ни разберете, особено, че нямаме предвид това лошо, само за вас са дали съвет.
Успех и много успех при отслабване и здравословна (.) Промяна в диетата!