Отслабнете с 5 килограма седмично - Dietonus

Седмична диета - бърз отговор на този дълъг мъчителен въпрос! Точно седем дни е най-популярната продължителност на диетичните експерименти. От една страна, краткосрочната, една - психологически значима, както и позволява преброяването да има определен забележим резултат. Но не е необходимо те да се подготвят за гладуващото си съществуване. Заедно с монотонната диета, хранене, което ви позволява да свалите 5-7 кг за седмица, достатъчно лепкаво, разнообразно меню.

Има - диета "минус 5 кг седмично"?

За да отслабнете в рамките на една седмица има смисъл да изберете диета, която е максимално ефективна, но ефектът от мярката в този случай е не само мярката за „падане“, но и способността да се запази резултатът, а не да се увреждат здравето, качеството на живот. Ясно е, че заявката „Как да отслабна за седмица 10 кг“ изпълни в крайна сметка само шепа късметлии, така че има смисъл да си поставя конкретни, ясно постижими цели за отслабване.

Условията, срокове за ефективност, отслабване напълно "лежи на раменете ви", ежедневната диета. Всички други добри намерения (промяна в ежедневието, увеличаване на практиката, позитивно отношение) няма да имат достатъчно време да докажат за толкова кратко време.

Резултатът от диета "седмица" се постига по три основни начина:

използване на "чудо продукт" (моно или прищявка диета. Монотонността влияе по два начина, психология, загуба на тегло - малко лесен за елда, или кефир начин за лечение, наднормено тегло, някой, напротив, уморен, монотонността)
поради драстичното ограничаване на входа на калории ("гладна" диета, съществуващото "износване" на тялото)
поради химични процеси (диетата е предимно протеин, храна, корекции на метаболизма. Най-известният дълготраен резултат се дължи на относителното намаляване на риска от загуба на мускулна маса, характерно за експресното хранене).

Можем да предположим, че колкото по-лоша е диетата, толкова по-голям успех може да бъде постигнат, ако нулирате допълнителното тегло. Това обаче не е съвсем така: седем дни - достатъчно дълго, за да осигурят значителни ограничения. Освен това последиците за здравето ще бъдат по-сериозни и след това ще увеличат риска от падане. В допълнение, има тенденция на платото, за съжаление, характеризираща се със строга диета: весело започна първите няколко дни да губят наднормено тегло поради факта, че ограничена диета, труп спешен режим, а след това замразява консумацията на енергия. Това означава не само неуспех при отслабване, но чувство на интоксикация, липса на енергия.

Ето защо, дори при силна мотивация да отслабнете за най-кратък период от време с най-голямо количество килограми, опитайте се да изберете по-малко лошите, както и да прецените границите, силата на волята и рисковете. Една кратка ефективна диета, която ви позволява да отслабнете за една седмица, може да бъде добър тласък с допълнителни мерки за намаляване на теглото, но имайте предвид, че и двете ни „гладни“ диети са пълни с бързо възстановяване от загубеното. Ето защо е от съществено значение да се оцелее едноседмичното ограничение на диетата, за да се въздържате от ядене след седем трудни дни на гладно в името на красотата и хармонията.

Също така е важно да прецените добре състоянието на вашето здраве. Не отслабвайте сами, ако наднорменото тегло надвишава 30 кг - в този случай се нуждаете от широк спектър от медицинска подкрепа. След това се консултирайте с Вашия лекар преди да намалите дневната енергийна стойност в менюто или увеличената консумация на който и да е продукт (или продукти).

Как да отслабнете със 7 кг за седмица: 5 най-популярни диети

Кефирната диета за 7 дни ви позволява да отслабнете с 3-5 кг за целия период, да ядете кисело мляко, много ограничено - някои други разрешени храни.
Японската седмична диета "пресечена" версия на една от най-популярните диети за бързо отслабване, известната "Япония". Отслабнете средно с 4 кг за 7 дни. Тази диета е без въглехидрати, някои храни, които са боядисани в грамове, часове.
Диетата с елда обещава да оправи „падането“ - 1 кг на ден. Много от любимите ми зърна в този план за хранене не са свикнали да кипят и след това по специален начин да се разтварят - може би този ритуал ви отвлича от измамни мисли за приготвяне на пълноценно хранене.?
Монодиета със сок - означава, че спешната помощ, любимата ви снимка за надеждност, е ужасно нездравословна. Диетичният сок за една седмица за екстремното времетраене на възможността, която е най-малкото, за да бъде готов да прекъсне отслабването на питейния маратон, едва забелязва признаци на недоволство в организма. (Като плодове? Опитайте по-балансирана диета от грейпфрут).
Пост, диета Queen - изобретяването на известното хранене Queen Margaret, което стана много популярно. Прилагайки план за хранене, който един ден трябва да изпие 1 литър нискомаслен кефир, 2,5 литра чиста вода, яде се картоф, 100 г извара, 2 краставици, ¼ пиле през равни интервали от време, можете да отслабнете с 2-3 кг.

Бърза естонска диета

Как да сваля 5 кг за седмица? За да отслабнете наистина 5 килограма на седмица, трябва да сте на диета, наречена естонски (за да разберете корените на името не е възможно). Това е доста сложен план за хранене, който се състои от поредица от монодиети. По време на тази едноседмична диета са забранени сосове, подправки, захар, сол. Чай, кафе също не се препоръчва, но обикновена газирана вода трябва да се пие всеки ден най-малко 1,5 литра.