Отслабнете с 5 кг за една седмица Отслабнете на форума страница 3
5 килограма за седмица?
Да бъде напълно забравен.
това няма да работи, защото тялото не е глупаво, това е обратно горе.
Правилното отслабване отнема време, тъй като метаболизмът и т.н. също се нуждаят от време за корекция.
-> пийте много вода
-> Въздържайте се от сладкиши
-> вечер продукти от яйчен белтък
и ако сваляте 2 килограма на месец, това е повече от достатъчно
дайте време на тялото.
Но 2 килограма за МЕСЕЦ е много малко .
Ако искате да отслабнете по здравословен начин и след това искате да поддържате теглото си, 1/2 до 1 кг на седмица е максимумът. "Килограмите на месец са добри и правилни. Желанието да отслабнете работи само при недохранване и йо-йо ефектът е предварително програмиран. Йо-йо ефектът означава, че наддавате веднага след това и обикновено наддавате още повече.
@ Мелина
Ако искате да отслабнете, обсъдете това с Вашия лекар. Къде е вашият проблем?
Ъъъ Просто не мога дори да отида на лекар .
Да, но загубата на 1 килограм за ЕДИН МЕСЕЦ не е много !
От понеделник много обичам да ям такова плодово кисело мляко (домашно)
Състои се от:
- половин ябълка
- 1 банан
- канела
- кисело мляко
-Подсладител
_______________________
Днес обаче оставих канелата и добавих малко зърнени храни от VITALIS. Мислите ли, че ако ям всеки ден, че поне ще отслабна? Или всичко е прекалено сладко ?
Ако ядете това всеки ден, с течение на времето ще развиете симптоми на дефицит и тялото ви ще премине към метаболизъм на глада. Това е лошо и опасно. Не правете това, това е началото на хранително разстройство. Защото само това е твърде малко за един ден.
@ Мари
Не ям само това! Но и хляб и подобни .
И това плодово кисело мляко е напълно вкусно ! Но това не личи
наистина в мащаба):
Спорт
. Част от това;-) ако ходите на джогинг или карате велосипеда си е безплатно и можете сами да решите кога, колко често и колко дълго:)
Ами вашата диета със зеленчуци? Пиете ли много Алохол? Също така има много поташ:(
Ем Феликс? Аз съм на 13 !
Все още не пия алкохол !
И всъщност ям зеленчуци само във вторник и през почивните дни !
Защото имам училище в понеделник и сряда-петък до 17 часа. -.-
А, да, никога през живота си не съм чувал такава причина. Така че ядете зеленчуци само в дните, когато нямате училище до 17 часа. Какво, по дяволите, има яденето на зеленчуци, е свързано с това колко дълго сте в училище?
Хм, и аз бих искал да знам! Никога не съм чувал нещо подобно.
За мен е загадка какво общо има училището с яденето на зеленчуци.
Хм, бих казал, че ако имате училище до 17:00, се разширявате толкова, колкото когато следобед седите вкъщи и гледате телевизия.
@Marlboro
Така ли пишете в училище? В бъдеще, моля, пишете по такъв начин, че ВСЕКИ да може да разбере какво искате да ни кажете наведнъж. Имате проблеми с правописа, избора на думи и структурата на изречението.
". ако имате училище до 17:00"? В какво училище си? Как можеш да имаш училище? Разбира се, че можете да почивате на училище, но също така и нататък, това е ново за мен.
Във форума се прилага немският правопис, така че се придържайте към него, в противен случай в бъдеще ще има предупреждение. Можете да прочетете това в правилата на форума.
Този отговор беше редактиран от модератор.
@MissMarieIsCurious
Нямам оценка по немски в училище.
2. Пия хапчета и те имат странични ефекти, така че вниманието ми лесно се повлиява.
Бих направил много, за да мога да пиша "нормално".
@Marlboro
Съжалявам за теб. Ако имате LRS или нещо подобно, добре е. Не можеш да помогнеш. Най-добре би било да напишете бележка за това във вашия профил. Както и останалите тук, които страдат от LRS. Тогава това е добре и това спестява стрес, също и при други потребители. Защото за съжаление тук винаги има хора, които нямат LRS и все още пишат така. Това е глупаво от тях, но е истина. Веднъж някой ми каза, че тя пише така нарочно, защото не е в училище.
Този отговор беше редактиран от модератор.
@MissMarieIsCurious
Всичко се дължи на моята 8-годишна възраст
Просто пия хапчета, които много ме ограничават .
Опитвам се, но просто не работи както трябва.
Е, наистина съжалявам, че пиша толкова много грешки .
Mfg Малборо
@Marie
Това е свързано с факта, че не мога да ям зеленчуци, когато съм в училище .
@ Малборо
Съжалявам за вашия LRS .
Ограничена съм от таблетките и трябва да ме съжаляват, защото имам по-лоши проблеми
Нашият учител не казва нищо, ако ядем нещо по време на обедния час.
Странните други ученици могат лесно да ядат зеленчуци в училище напр. Моркови, чушки, краставици и т.н., и все още можете да ядете зеленчуци след училище. Всички само оправдания.
@Marie
За какво да говорим -.-
Не мога да ям и зеленчуци след училище !
Защото трябва да уча домашна работа + след училище -.-
И ако . САМО зеленчуците също не ви правят слаби -.-
Така че наистина ех. просто дайте САМО съвети
Наистина така или иначе. Не винаги мога да ям и зеленчуци .
И наистина трябва да се съглася с Ана !
Трябва да ни давате съвети за NNUURR и да не ни обвинявате, че измисляме оправдания тук -.-
@ Малборо
Забелязахте ли, че Анна просто искаше да бъде мила . -.-
Боже мой, не .
Все още ще имате време за ядене след училище, нали?
Или вземате нещо със себе си на училище?! Толкова ли е трудно?
@ Мелина
Искате съвети?
Балансирана диета, възможно най-малко бързо хранене и сладкиши и много упражнения. Удовлетворен?
@Hayate
Да, мога да взема зеленчуци на училище с мен, само проблемът е, че зеленчуците бързо изсъхват !
И тогава е НЕИЗВЕСТИМО; s
@Hayate
-.- Наистина си умен . -.-
Сякаш вече не знаех . -.-
Боже мой, не; да пишеш:
„След три дни няма да можете да ядете това или онова“
Не може да бъде толкова трудно !?
Просто ми напишете какво трябва да ям САМО след 3 дни .
Яжте
Нашият учител е старомоден, но както винаги казва, че не става така, нарязвайте глада, тичайте наоколо.
Винаги ни дава да се храним следобед
Мисля, че ако попитате, можете и вие .
@ Анна и Мелина
Това, което пишете, не е нищо повече от оправдания. Явно всички останали могат, освен теб. А в училище има почивки и аз също не си ям морковите в клас. Там нищо не пресъхва.
Определено няма да ви дам съвети и на двамата как да отслабнете, защото това е лошо на вашата възраст и ако е така, говорете с родителите си и с лекар за това. Това е сериозно.
Дори да ви давам съвети, това едва ли би било възможно за вас, защото смятате, че не можете да ядете зеленчуци в училище, а не и след това. Това също би означавало, че Ана не получава вечеря. Ако това е така, нещо по принцип не е наред с Ана.
Този отговор беше редактиран от модератор.
След три дни?!
Няма смисъл да не ядете нещо специфично в продължение на три дни. Трябва да можете да поддържате диетата си, която е трудна и много нездравословна при едностранно хранене и диети. Ето защо трябва да приемете, че трябва да спортувате достатъчно и да имате здравословна диета, включително зеленчуци.
Съжалявам, но животът не е заявка за концерт = D
По-добре го оставете
54 килограма на 1,70 м са повече от добре. ако отслабнете с 5 килограма, сте на ръба да бъдете твърде слаби, така че по-добре го оставете.
погледни
И е вярно, бързото сваляне на няколко килограма не помага. Трябва да промените трайно начина си на живот и да спортувате много и да се храните здравословно.
@trudi
Съветите и съобщенията на тази страница се основават повече на езотерична вълна Цko, отколкото наистина научно обоснована. Пример за микровълнова печка! Освен това искат да продадат скъпи глупости на някой до себе си.
Съвети за здравословно хранене можете да намерите от Германското дружество по хранене, здравноосигурителните компании или онлайн в NetDoktor, Fit for Fun и Focus Google помага! В мрежата наистина има достатъчно НЕЗАВИСИМИ и по-добри портали за това.
наднормено тегло
Аз съм на 53 и съм с 30 килограма наднормено тегло как можете да отслабнете, когато сте сами Имате седмична дневна смяна и седмична нощна смяна Пътувам много, така че няма много време за спортуване.?
@Trumpshosenfreund
Дори да нямате време, ще трябва да отделите време, ако наистина искате да отслабнете, защото не можете да правите без упражнения. Диетата Fit for Fun се справи доста добре в много тестове. Става дума по-малко за диета, отколкото за фундаментална промяна в диетата. Не очаквайте чудеса, отслабването е трудна работа. Важно е да можете да ядете всичко, само умерено, така че пазете пръстите си от диети, които забраняват определени групи храни.
Ако наистина искате да отслабнете и да запазите теглото си в дългосрочен план, тогава стойте далеч от диетите. В противен случай просто ще станете поредната жертва на диетичната индустрия. Не искате да запазите диетата си завинаги. Ако след това отново се храните нормално, ще имате повече килограми, отколкото преди. Така стоят нещата.
Диетите работят чрез значително намаляване на приема на калории. Това ще ви накара да отслабнете бързо. Вашето тяло преживява лоши времена. Той смята, че сте гладни и поставя метаболизма му на заден план. Това е точно обратното на това, което ви помага да отслабнете. Ако след това отново се храните нормално, той би искал да попълни запасите от мазнини възможно най-скоро и настъпва известният йо-йо ефект. Особено опасни са и диетите, при които се избягват определени групи храни, като диети с ниско съдържание на въглехидрати, монодиети като ананас или формула. Диетите, дори научно доказани, че ви правят нещастни. Важно е да можете да ядете всичко умерено.
С помощта на диети можете временно да намалите теглото си. Можете да отслабнете трайно само и да поддържате теглото си само с промяна в диетата и повече упражнения. Всички диети не променят погрешното поведение, което е отговорно за излишните килограми. Стойте далеч от диетите.
Единственият отговор
Отговорът на всички диетични въпроси
Отговорът на всички диетични въпроси
********
Има само един отговор на всеки въпрос, който е свързан със загуба на тегло и няма значение дали е бърз или бавен, дали е добър процесор за фураж или не, дали мъж или жена, дете или старец и т.н.
********
Може би отговорът няма да ви хареса. В крайна сметка огромна индустрия (от списания за 1001 диети, фитнес гурута, фармацевтичната индустрия до вашите доверени лица като лекари и семейство) се опитва да убеди света, че отслабването е много сложно и научно. Всичко това е измама с дупки, която служи само за продажба на всеки индивид неговата собствена, скъпа рецепта за отслабване. И тъй като има толкова много различни рецепти, можете дори да продадете няколко от тях на всяка една. Просто не слушайте родителите, приятелите или баба си, когато става въпрос за отслабване. Те ви лъжат и също нямат представа. Не вярвайте на някой, който казва, че отслабването е лесно. Не вярвайте на никого, който обещава хх килограма за х седмици. Ако искате и вашата загуба на тегло да бъде здравословна, ще отнеме повече време!
Стъпка 3: Значи имате два мощни лоста, прием на храна и физическа активност. Използваи го! Обърни го! Разбира се, можете да ядете шоколад. (Milka 100g = 550 kcal) Шоколадът не ви е напълнил, но все пак ви е дал мазен плюс. (лошо!) Пеша 3 километра! Далеч е плюсът. Винаги оставайте на червено в края на деня. Ако ядете малко, останалото трябва да е качествено. Храните, които остават в тялото дълго време и доставят енергия дълго време, са с високо качество за отслабване. Пълнозърнести храни, белтъци, месо. ВАЖНО: Пийте много вода или чай! Може също така да замени храненето и да предотврати глада!
Стъпка 4: Застанете на кантара само веднъж седмично и след това коригирайте седмичната си цел. „Искам да тежа хх килограма!“ не е добра седмична цел, а обща цел. „Ходя на джогинг 3 пъти и вече не ям бургери“ е добра седмична цел!
Стъпка 5: се случва от само себе си. . . стопи се стопи, килограмите ги няма!
Със сигурност ?
Феликс ода соу. Сигурни ли сте, че точно така работи .
Така че ние просто решаваме ?!
Сега не знаете какво точно си въобразявате и какво означава, но няма значение ^^
За да отслабнете, логично трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате. Това разбира се може да се постигне и с диети, но това е нездравословният вариант. И когато спрете да правите диети, обикновено настъпва „йо-йо ефектът“, който може да ви направи още по-дебели от преди.
Най-добрият начин да направите това е с упражнения, балансирана диета и търпение. Например, ако ядете храна с високо съдържание на фибри, вие се чувствате сити по-дълго, отколкото ако ядете бърза храна = D
Отслабване с 5 кг
Здрасти,
На 14 години съм, висок 1.83 м и около 80 кг. Както можете да прочетете в заглавието, бих искал да отслабна с 5 кг.
Благодаря предварително за всяка помощ.:)
Фитнес стуидо
Имам въпрос:
От колко години можете да ходите на фитнес? ?
Моята приятелка иска да отиде там и вече мисля за това! Не знам обаче колко години са това!; ss
Просто искам да погледна. НЯМА ПОВЕЧЕ .
@ Мелина
Това е, което трябва да попитате хората от залата и вашите родители. Никой не може да ви даде отговорен отговор на този въпрос, защото всяка фитнес зала има свои правила. За да станете член, ви е необходим и подписът на родителите ви.
5 кила в едно !
Обадете ми се без задължение в Контакт. Връзката е изтрита.
Този отговор беше редактиран от модератор.
@Kresin Sven
Не, никой не ти се обажда без задължение. Защото 1. подобна оферта не може да бъде сериозна. 2. Тук е информационен форум, а не форум за контакт. Не става въпрос за връзка или за съмнителните ви услуги. И трето, публикуването на данни за контакт е забранено във форума, можете да прочетете това в правилата на форума, тук