Отслабнете с 400 до 600 калории на ден Отслабнете - FORUM Nutrition - Doctissimo


Започнах диета, наречена „експрес“ преди 5 дни,
Поставих си да ям от 400 до 600 калории на ден,

forum


наистина е недохранване, но всички имаме лични мотиви . (Виждам, че идвате)

Ям само плодове, зеленчуци, qlq 0% млечни продукти, яйца, риба и немазни меса. всичко това, без да подправяте нищо!

Кажете ми вашето мнение?Колко килограма и колко бързо мога да отслабна?Рисковете, ако ям нишестени храни, зърнени храни, захари и т.н. ?Каква физическа активност препоръчва?

целта ми е абсолютно да загубя сантиметри на обиколката на бедрата си, тренирах интензивно през последните няколко месеца и чувствам, че трябва да загубя повече мускули, отколкото мазнини.

Все още имам впечатлението, че е много бавно, защото за мен по-малко от 600cals е много малко, за момента съм загубил 1,5 cm около задните си части за момента.

Кажете ми вашето мнение?

Само дето не искате да чуете какво ще ви кажем

Колко килограма и колко бързо мога да отслабна?

Няма идея, само тялото ви може да отговори. Можете да загубите много и бързо като нищо. Не знаем колко тежък отиваш.

Рисковете, ако ям нишестени храни, зърнени храни, захари и т.н. ?