Неконтролиран прием на храна до повръщане
Lill123
Нов член
Здравейте * викам за помощ * колеги планери.
Избрах тази платформа, за да не се налага да се изправям открито пред проблема си пред никого. Надявам се, че ще получа помощ от вас, за да не се налага да ходя на лекар/психолог.
Накратко за мен. Аз съм нает на 27 - имам добри приятели - добра среда и да, бих казал, че водя нормална. Спортен съм - 1,57 и тежа 75 кг. Малко съм наедрял. Преди 5 години загубих 20 килограма чрез упражнения и адаптирана диета и оттогава съм се колебал между 73 - 77 кг. Желанието ми да отслабна определено е налице, но главата ми в момента осуетява плановете ми. По принцип се справям много добре, но проблемът, който имам, е, че нещо не е наред.
Всъщност ми е трудно само да пиша. лудост
Историята: постих от Пепеляна сряда до Разпети петък. Оправих се без луксозни храни като кафе - месо - алкохол - сладкиши и сладкиши.
Две седмици преди Разпети петък включих и седемдневно лечение на метаболизма.
Когато наредих гладуването и метаболизма си или приключих, разбира се отново ядох и пиех нормално. Отначало стомахът ми беше претоварен, но не заради масата, но вярвам, че разнообразието - трябваше да повърна. (1x)
Във всеки случай от ден на ден и от седмица на седмица осъзнавах по-добре, че вече нямам глад/чувство на ситост под контрол.
От началото на април ям тонове различни храни (когато съм сам), докато ме боли стомаха и не повърна.
Имах това и преди, че ям и ям и след това повръщам, но не до такава степен.
Този път е различно. Ям, докато не мога повече - докато ме боли стомаха. След това отивам до банята и повръщам - след това трябва да ям отново и да повърна отново. Това може да бъде до 5 пъти.
Завършва с изтощено тяло - сълзи, които текат поради чувство на срам и обикновено без да ядат отново.
Вече се справих без печени изделия - сладкиши - тестени изделия - картофи и ориз отново (19.4 - 21.4).
За мен няма * малко *, а само радикално отказване.
Вечерта на 21-ви получих съобщението, че кучето на един приятел е починало (ако не сте любител на животните, тогава може да не го разберете).
Във всеки случай ме върна обратно и отново ядох сладкиши и други подобни и след това повърнах.
Вчера прочетох много за храни и мазнини. Осъзнавам, че използвам определени вещества, за да повиша инсулина си, че трябва да слушам тялото си, защото то ми казва от какво имам нужда и и и.
Сега, след като съм написал всичко от душа, се питам защо имам нужда от помощ, защото сам съм забелязал, че ако се откажа радикално, вече не трябва да повръщам.
Не знам какъв отговор да очаквам, но знам, че в дългосрочен план ще навредя на тялото си с него.
Било то поради оттеглянето на определени храни или разбира се постоянното повръщане.
Благодаря ви, че отделихте време да прочетете моята * история *. Lill121
Свободен най-накрая
Намирам се в някои описания на вашата история. така че имам няколко въпроса за вас!
1. Пишете, че ядете толкова много; когато сте сами.
Колко често сте сами?
Как се храните, когато някой е наоколо?
2.
Как се отнасяхте към храненето в детството и младостта си? Ядеше ли утеха, заместващ приятел? Страдали ли сте от хранителна завист? Били ли сте контролирани и регулирани отвън?
3.
Какво правиш в свободното си време? Имате ли приятели; семейство?
4. Можете ли да ни дадете пример за един ден какво ядете по отношение на количеството?
Това ми звучи като преяждане, но не съм специалист.
Скайнд
Активен член
Знам нещо за храната и това, което правите с тялото си чрез вашата радикална природа, е наистина лудост.
дали честото повръщане е пряк резултат от това, не мога да кажа със сигурност, но има потенциална вероятност, ако правите определени грешки отново и отново.
напр. При нормални обстоятелства не можете да ядете толкова много, ако грубо следвате указанията на DGE (Германското дружество за хранене).
15% протеин, 25% мазнини, 60% въглехидрати.
особено протеинът е много важно и често се пренебрегва, което може да доведе до значително по-големи количества храна с дори малки намаления.
на вашата (грубо изчислена) дневна консумация, която би била около средно 65g протеин на ден. + - 10g (по-добре малко твърде много, отколкото твърде малко)
Ако изобщо не сте яли протеини, а само въглехидрати и мазнини, пълният стомах би ви попречил да можете да ядете повече.
Всеки, който е редувал чипове и гумени мечета на парти, знае този ефект.
Никога обаче не съм чувал някой да прави това 5 пъти подред, така че в момента не съм сигурен.
Във всеки случай начало би било активното проверяване дали в храната ви определено има достатъчно протеини, а не само въглехидрати и мазнини.
не сте яли месо по време на пост - много добър източник на протеин. как компенсирате този източник на протеин?
Яйца? Сирене? Кварк?
Засега това е достатъчно. Първо вижте дали все още повръщате толкова често.
ако не, ние правим следващата стъпка.
върба бреза
Много активен член
Преяждането до болка и повръщане е форма на самонараняване и звучи като масивно хранително разстройство.
Трябва да го погледнете професионално.
Lill123
Нов член
Аз съм главен човек докрай - много радикален и в основата си също дисциплиниран! Много се грижа за живота си и тялото си - знам какво се случва с мен не е здравословно и ще работя върху него! Прочетох начина си на преяждане и не съм напълно сигурен. Да, прилага се неконтролираното хранене без спиране, но причините, посочени за него, изобщо не важат. Кой знае, може би само записването на проблема ми вече е направило разлика и имам по-добро сцепление със себе си - благодаря ви за отговорите. Ще остана на топката и ще отбелязвам всяка крачка напред и ясно стъпката назад (дано това не се случи).
За вас * Най-накрая безплатно * Ако се разпознаете в единия или другия текст, моля, разкажете ми вашата история.
LG Lill123