Отслабнете с 40 кг, c; Възможно е наднормено тегло и затлъстяване - FORUM Nutrition - Doctissimo
На 37 години съм и тежа 105 кг
Бих искал да сваля 40 кг .
Тези, които са стигнали там, как са се справили ?
за мен изглежда невъзможно
Така че ДА е възможно да загубите 40 кг. След раждането на дъщеря ми се изкачих до 156 кг и след това имаше щракването. Затова се подложих на диета и за 1 година загубих 38 кг. Разбира се, беше необходимо медицинско проследяване. Когато диетата беше проста, тъй като отделих всичко, което ядох ке, и винаги придружаван от неограничени зеленчуци с плодове, но не повече от 2 на ден, елиминирах нишестета, сладки храни и напитки. И за подправка на зехтин, слънчоглед, рапица и др. накратко, растително масло, билки, чесън, джинджифил, соев сос, балсамов оцет, сайдер оцет за салати, в зависимост от това какво предпочитате. За пара, грил, във фолио и дори в тиган. И когато имах глад (тъй като месеците диета са трудни, тежки), си позволих малка разлика и на следващия ден поднових диетата си.
По принцип това направих от друга страна, след известно време волята е изчерпана, писна ни да се наблюдаваме, че нямам чудодейно решение, затова си сложих пръстен. Така че днес 105 кг и продължавам да губя. Надявам се, че много дългите ми показания ще ви помогнат. КЪСМЕТ.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
колко време ви отне да отслабнете
Имам много килограми за сваляне, помагаме си .
мотивация за отслабване с 25 кг
Дами: свалете излишните 80 кг, които ви съсипват живота!
Загубата на 40 килограма е възможна, но както казва Райнуи, след известно време, от традиционните диети, ни писна.
Така че има няколко техники. Първият е да зададете нива, 20k първата година например и 10 следващите 2 години. Тъй като при това тегло често има медицински проследяване, проблемът ми преди 20-30 години беше там. 30k загубиха да (така от 101k на 69k), но след пълно изоставяне, защото нямах ясна идея как да предприема поддръжката и не бях готов да предприема тази стъпка сам. От медицинска гледна точка все още имах поне 10k да загубя.
Днес това решение и особено чрез интернет е по-просто. Ще намерите и разнообразна диета, така че тази, която ви подхожда, като различни начини за стабилизиране на теглото ви.
Пръстенът е сериозна помощ, защото засилва ситостта. При вашето тегло е възможно, ако височината ви е по-малка от 1,62 м (имате нужда от ИТМ> 40: http://www.doctissimo.fr/asp/q [.] Rm_bmi.asp)
Един от най-добрите методи за стабилизиране или дори диета е методът на мазнини (www.gros.org), който можете да намерите тук в публикациите на Zermati. Огромното предимство на този метод е, че ви позволява драстично да намалите количеството храна, което ядете, само въз основа на вашия глад и ситост (без да пренебрегвате желанието си). Така че, без да се притеснявате за това какво ядете, а само за чувствата си. Резултатът, гъши дроб, сладолед и шоколад в никакъв случай не са прогонени. От друга страна, предполага се, че тялото и умът ви (да не говорим за подсъзнанието си) са съгласни да отслабнете. Следователно често пси работа трябва да се извършва паралелно, в противен случай често ще се задоволявате със стабилизиране на теглото си, което вече е много забележимо.