Отслабнете с 30 кг! Кой има; # 39; готово и харесвам общия форум
Хуху
Искам да сваля горните килограми и бих искал да чуя положителни думи и съвети/истории за успех от вас.
Близнаците ми са на почти девет месеца и сега искам да кача тези излишни килограми, които не се дължат на бременността ми, но все пак трябва да отидат.
Така че дайте ми вашите преживявания по въпроса.
LG
Мели с дремещи мишки
Банан сутрин
Кисело мляко за обяд
Готово хранене вечер
И тогава отново имате 60 килограма. Или?
Без да знам дали зад киселото мляко може да има пълноценно хранене, мога да кажа, че това са пълни глупости!
Не знам защо такива съвети се предават тук.
Кръстосано публикуване! вижте Topfgucker
Тук питам нещо съвсем различно!
Бих променила диетата си. Спорт, тогава и той работи. Със сигурност не в рамките на 5 дни, но за постоянно!
за мен все още не е 30 кг, а само 22 кг, но това в рамките на 4 месеца.
Просто последователно оставях сладките (големият ми порок) и просто се движех повече. Нежелана храна, чипс и т.н. са и никога не са били моето нещо, обичам да ям балансирана храна, но скъпата кола, вкусните бисквитки и смолистите мечета, както и шоколадът веднага ви удрят в бедрата. Ако постоянно пропускам това, ще се получи за нула време за отслабване.
Направих си почивка около Коледа, защото не обичам да тичам навън толкова много (с изключение на лопатата на сняг и шейните с децата) и просто не мога да държа пръстите си на разстояние от бисквитките, но до пролетта качих само няколко грама, които след това също паднаха отново, така че поддържах теглото си добро в продължение на половин година, което никога преди не беше работило.
Просто трябва да кажете, че искам, и след това просто го направете. Ако имате иначе балансирана диета, можете да съгрешите.
Попитайте Кари23 (надявам се, че това е вярно), тя със сигурност може да ви даде много съвети.
LG и късмет.
Котка, която има още 20 кг пред себе си. (Начално тегло 108 кг при 168 см)
Здравей,
винаги тежеше +30 в SS (или повече, накрая отказах да отида на кантара).
Готвене с ниско съдържание на мазнини, без/малко захар, много упражнения, класиката!
А сестра ми вече е свалила 35 килограма от Коледа - но прави поне 2-3 часа упражнения всеки ден и има много балансирана диета (количеството упражнения не е осъществимо за мен ** gg **).
Какво също помага: обърнете внимание какво ядете и какво - сутрин въглехидрати (мюсли, хляб, смесена храна вечер (напр. Месо със зеленчуци и картофи), БЕЗ въглехидрати вечер, но богата на протеини храна (салата с месо, кварка със зеленчуци или плодове и др.) въз основа на диетата на Аткинс.
Опитах този + кростренажор (половин час на ден + правех всичко пеша) и свалих почти килограм на седмица; изглежда реагира добре на него.
Но нито закуски; трябва да има поне 4 часа между тях и можете да ядете ситото си с основните ястия!
Lg, Лок
загубих 28 килограма през 2001 г. след втората ми дъщеря -
Ходих веднъж седмично на аеробика и наистина бях горелка !
Масивно колоездене всеки ден, поне 30 минути, наистина грубо !
Яжте половината - и наистина задръжте! (Не трябваше да превключвам напълно, просто изядох твърде много от всичко!)
Няма повече газирани напитки или кола! (това вероятно беше основната причина за мен!)
и.
за съжаление - НЕ ВЗЕМЕТЕ ДА ЗА ПРИМЕР! - Аз също започнах да пуша отново. но все пак мисля, че повечето килограми се губят чрез упражнения.
Днес отново съм без тютюнев дим от 2006 г. - слава Богу - и отново с добри 5 килограма по-тежък - но все пак щастлив, мей, просто имам малък таз, но все пак нося 38 размер! Тогава преминах от 48 на 36 !
Ако наистина го искате, можете да го направите !
* палци долу *
мравка + пакет:)
Отслабнах с 30 кг от края на април.
Промених диетата си. Избягвайте сладкиши и захар. Ям по-осъзнато и само докато се наситя. Също така избягвам въглехидратите, доколкото е възможно вечер.
И алфата и омегата: спорт, спорт и спорт.
През първите няколко седмици правех по 45 минути скандинавско ходене всяка вечер. След това се записах на фитнес и оттогава ходя на фитнес 4 пъти седмично.
В ретроспекция не беше наистина трудно, не трябваше да се наказвам или да се измъчвам, за да тренирам. Сега наистина харесвам спорта!
Искам да постигна голямата си цел до края на годината! Мотивацията ми все още е непрекъсната! Можете да го направите и вие! Пожелавам ти успех.