Отслабнете с 3 килограма само за 5 дни със сезонни плодове Мнение

Крушовата диета е една от най-ефективните есенни диети. Резултатите могат да се видят за по-малко от седмица и са трайни, твърдят диетолозите.

Диетата с круши помага както за отслабване, така и за детоксикация на организма, защото тези есенни плодове съдържат много хранителни вещества и антиоксиданти. Прясна круша има 98 калории, богата е на фибри, мед и витамин С.

Как се спазва крушовата диета

За закуска можете да ядете купа овесени ядки, или кисело мляко или нискомаслено извара, заедно с чаша портокалов сок и 2 круши.

На обяд можете да се насладите на сандвич с препечен хляб, пилешко или пуешко шунка и парче домат или 150 грама риба с порция варени зеленчуци. Като десерт можете да изядете 2 круши.

Вместо вечеря можете да ядете круши, но не по-късно от 19.00 часа.

Научете повече за диетата с круши ТУК.

---