Отслабнете с 29 кг като Anna Butscher - посланик на eBalance

Ана Бъчър е свалила 29 кг с eBalance

«Първата година с eBalance не само ми донесе загуба на тегло, но и промяна в живота ми. С всичките килограми, от които постепенно се отървах, разбрах: начинът, по който бях живял, не беше правилен, “казва Анна Бъчър. Майката на две деца се радваше на работата си, но тя изискваше изключително много време от нея. В живота й доминираше работата, така да се каже.

В един момент тя вече не беше в състояние да понесе това бреме. „Не бих го знаела до днес без смяната с eBalance“, убедена е тя. "Не само съм работил върху телесното си тегло, но и съм преминал през процес на вътрешно прочистване."

Ананас лек и капсули водорасли

Като тийнейджърка Анна Бъчър не е имала проблеми с теглото. „Едва когато бях в началото на двадесетте си години, напълнях, станах недоволен от тялото си и опитах всякакви възможни и невъзможни диети.“ Но каквото и да се опита, от лечението с ананас до капсулите водорасли: успехите никога не са били трайни. "Знаете го, йо-йо ефектът."

Анна Бъчър имаше две деца и след всяка бременност напълня още повече. В края на 2008 г. тя тежеше 95 килограма и беше висока 172 сантиметра. Това беше особено забележимо, когато семейството купи една четириетажна къща през същата година. „Винаги, когато трябваше да се кача от кухнята до спалнята на последния етаж, аз се надувах като заседнал морж“, казва тя през смях. „Всъщност имах нужда от 5 минути, за да се възстановя и дори не бях на 40 години. През това време разбрах, че трябва да направя нещо ».

Съвети на Анна:

Въведете спорт в календара и запазете срещата, сякаш е бизнес среща.
Използвайте форума и блога на eBalance.ch, за да обменяте идеи с други участници. Това е много мотивиращо, не сте сами с проблемите си.
Изпробването на рецепти от eBalance ще ви даде нов тласък.

Не променяйте само диетата си

Между Коледа 2008 и Нова година, Анна Бъчър отдели време за много лична оценка. Тя стигна до заключението, че освен да промени диетата си, трябва да промени и начина си на живот. „Дотогава нямах почти никакво движение в ежедневието си“.

В хода на изследванията си за подходящ метод за отслабване тя се натъкна на наблюдатели на тегло. Но тя мразеше идеята за редовни групови срещи. "Не е реалистично работеща жена със семейство да се ангажира с ежеседмични срещи."

До 3000 калории на ден

Случайно Ана Бъчър най-накрая попадна на реклама от eBalance и разгледа уебсайта. „Точно това искам да направя“, каза си тя. През януари 2009 г. тя влезе за първи път и последователно следва програмата в продължение на около единадесет месеца. Отначало тя просто водеше онлайн дневника и записваше цялата храна, която консумира. „Тогава се родих доста хубава. Диаграмата ми за хранене изобщо не беше това, което трябваше да бъде и лесно получавах 2500 до 3000 калории на ден. Това определено беше твърде много. "

Благодарение на общия преглед на вашите собствени хранителни навици, който получавате с онлайн дневника, Анна Бъчър бързо разпозна големите си грешки: „Като фен на чипове с удоволствие изяждах три чувала чипс на седмица. За съжаление тези хапки се състоят практически от чиста мазнина - точно като колбасите, които аз също обичам. "

Входни данни от базата данни с рецепти

Сега Анна Бъчър е свела до минимум подобни хранителни грехове. Тя яде и по-малки порции.

„Винаги получавах добри данни от базата данни с рецепти на eBalance“, казва тя. «Хубавото беше, че можех да готвя за семейството си с тези рецепти. Не всяко ново кулинарно творение беше прието еднакво добре, но винаги имах пълната подкрепа на съпруга и децата си. "

Планирайте спорта като поправка

За Ана Бъчър изграждането на спортната й дейност беше особено важно. Тя си купи велоергометър. „Отначало се справих с много малки единици, след десет минути бях счупен. Но състоянието се изгради бързо. "

Мотивирана, тя се справи с още една цел през май 2009 г. и започна да джогира. И тук се изискваше много самодисциплина и търпение, но успехът беше неизбежен. „Когато най-накрая успях да се регистрирам за 10-километровото бягане, това беше странно отстъпление“, спомня си тя.

Днес тя вече не може да си представи живот без движение. Тя ходи и върти няколко пъти седмично. „За да преодолеем по-слабото себе си, е полезно да отбележим спортните звена в календара за срещи и да присъстваме на тях като бизнес среща. Тогава лошото време също не е оправдание. "

Улавен откат

След около година диетичните изисквания на Анна Бъчър от eBalance станаха втора природа. Рядко влиза в профила си, рови се във форума или чете публикации от други членове. Тя вече не води онлайн дневника.

Когато обаче майка й почина, тя осъзна, че човек също може да бъде изхвърлен от рутината. „Поради този екстремен емоционален стрес старите модели се върнаха на мястото си. Когато преминах границата от 70 килограма, отново използвах интензивно eBalance. "

Първите стъпки бяха лесни за нея, тя вече знаеше всичко. "Успях бързо да се отърва от излишните килограми." Днес тя знае: „Никога няма да бъда толкова трудна, колкото преди да започна с eBalance.“

Забележка: Всички снимки са оригинални записи и не са редактирани със софтуерни програми. Изобразените на него хора са дали своето писмено съгласие за публикуване. Имайте предвид, че загубата на тегло е индивидуална и не може да се предвиди в отделни случаи.

Отслабнете по-лесно. Живейте в баланс.

Отслабнете без диета с водещата швейцарска програма за отслабване. Успехи от 4-та седмица.