Отслабнете с 25 кг - бакшиши
аз съм напълно нещастен. Откакто се ожених (лято 2010) и от Коледа качих над 10 кг ! Чувствам се толкова грозно и неудобно в тялото си. Преди това бях с леко наднормено тегло. Сега вече не издържам, искам да сваля 25 кг, за да стигна до любимите си 60 кг.
От днес ще ходя и на фитнес. Сега исках да ви попитам дали имате някакви съвети как да слезете, какво правите. Всъщност не ям прекалено много, рядко получавам 2000 ккал на ден (броих това известно време)
Hilfeee:( Също така се чувствам непривлекателен за партньора си, какво мога да направя?
Какво си намислил?
& Знам, че се чувствам непривлекателно . но мисля, че всички жени и момичета знаят това. просто не се стресирайте твърде много. планирате да промените нещо и това е наистина важно:)
късмет със отслабването, може би моите съвети ще ви помогнат малко.
любовни поздрави, Ели
Сутрин: напр. Хрупкав хляб със сладко или мед
(въглехидрати за снабдяване с енергия и захар за мозъка)
но за предпочитане без протеинови продукти (шунка, сирене и др.)
Обяд: за предпочитане нещо с високо съдържание на протеини (напр. Месо или млечни продукти)
и въглехидратите също са разрешени
Вечер: определено няма въглехидрати.
предпочитате да ядете салата (например с ленти от пуешки гърди, а не яйчен белтък)
и ако сте гладни/ненаситни между тях, тогава можете да ядете парче плод или зеленчук.
Така започнах миналата седмица и вече отслабнах с 5 килограма.
и въпреки че съм страстен ядец, той също работи много добре.
Желая ви късмет с отслабването
и все още не се притеснявайте твърде много за теглото си (съпругът ви вероятно също така ви обича !;)