Отслабнете с 20 килограма, докато постите - Блогът

постите

Какво по-радикално от гладуването отслабване ефективно ? Някои диети препоръчват тази техника да прочисти тялото и да му позволи да елиминира токсините за рекордно кратко време. Постенето не се практикува без риск и без знания. Ето нашите съвети и трикове за загуба на 20 килограма на гладно, но без да застрашава здравето ви.

Достойнствата на бързото

Преди да започнете такава диета е добре да знаете основите. Какво е младото? Това е просто въпрос на глад, за да ускорите загубата на тегло. Тялото се нуждае от хранителни вещества, за да остане здраво. Следователно тук не говорим за гладна стачка, а по-скоро за периодично гладуване. Тази форма на диета, която е все по-широко разпространена на Запад, обаче е добре установена в някои региони на Азия, например в Индия, където йоги културата съветва седмичния пост, за да позволи на духа да намери себе си чрез прочистване на тялото. Като оставим настрана всички духовни съображения, наистина трябва да се докаже, че да не се храни ден в седмица има няколко предимства за тялото: намаляване на кръвното налягане, понижаване на холестерола и някои рискове от рак, повишаване на растежния хормон и контролиране на апетита.

Как да отслабнете на гладно ?

Този тип диета се препоръчва предимно за многомесечни диети, но не е подходящ за всички. Хората със значително наднормено тегло или спортистите например ще се затруднят да се ограничат. Отслабването с 20 кг не става за един ден и гладуването ви позволява да отслабнете по-бързо, но докато се грижите за тялото си. Има две форми на диета на гладно: седмично гладуване и ежедневно гладуване. Първият е да се лишава от храна само за 24 часа в най-благоприятното време на седмицата. Започваме го след вечеря и целта не е да ядем до следващата вечеря. Ежедневното гладуване се състои в това да не се яде в продължение на 16 часа, което означава да се пропускат определени ястия и никога да не се яде по едно и също време. Тази втора диета може да изглежда по-трудна, но сънят помага за храносмилането и успокоява апетита.