Отслабнете с 10 килограма! Диетична фемина
Ако вече сте планирали пролетното си почистване и първите слънчеви лъчи и чист въздух ви насърчават да спортувате, време е да направите и първите си стъпки в света на детоксикиращи, регенериращи и отслабващи диети. Ако искате да отслабнете относително бързо, като същевременно освободите тялото си от натрупаните през зимата токсини и попълните запасите си от витамини със свежи, свежи пролетни зеленчуци, опитайте нашата диета.!
В замяна на един месец дисциплинирано хранене можете да бъдете с около 10 килограма по-леки, по-тънки и по-неустоими. Ефективността на нашата диета се крие в намаления прием на калории и високото съдържание на фибри в зеленчуците, чрез което можете да детоксикирате тялото си, да ускорите метаболизма си и да възстановите здравословното функциониране на храносмилането си.
Основни зеленчуци за пролетта
Колкото повече консумирате сурови от следните зеленчуци в сурова форма, толкова по-ефективна ще бъде вашата диета. Да не говорим, че промяната ще се прояви не само в телесното ви тегло: жизнеността, издръжливостта и умствената ви свежест също ще се увеличат, така че ще се заредите и възстановите силите си след сънлив, уморителен зимен период.
Спанак
Зеленчуците само с 20 калории за 10 десетилетия са богати на витамин К, каротеноиди, хлорофил, фолиева киселина и флавоноиди. Високото съдържание на фибри и оксалова киселина помага на чревната функция, а благодарение на своите антиоксидантни свойства, укрепва отслабеното тяло, а също така помага за предотвратяване на рак.
Колраби
Идеално по време на диета, тъй като 92% е вода и само 2% са мазнини или протеини. По отношение на минералното съдържание е непобедим, съдържа също селен, калий, калций, магнезий, мед, желязо, сяра и фосфор. Също така съдържа витамини Е, В1, В6 и С.
Репичка
Ядейки хрупкави, кръгли зеленчуци, получавате витамини С, А и В и не на последно място калий и фосфор. Репичките са много богати на фибри, но съдържат само 15 калории на 10 декана. Има свойства за прочистване на черния дроб и стимулиране на жлъчката, така че помага и за детоксикация.