Отслабнете с 10 килограма бързо - Блогът
Вие абсолютно искате отслабнете с 10 килограма на гладно ? Всъщност гладуването има много много положителни ефекти върху тялото. В допълнение към бърза загуба на тегло, гладуването позволява цялостно прочистване на тялото ви. Внимавайте обаче! Дългият пост изисква наблюдение от лекар или медицински специалист. За да отслабнете с десет килограма чрез гладуване, ето нашите съвети.
Пост и отслабване: как да го направя ?
Съществуват различни видове гладуване, които отговарят на различни изисквания. За да изберете най-добре програмата за лишаване от храна, която ви подхожда, прочетете повече, купете книга, посветена на проблема. В зависимост от целите и опита ви можете да постите за период от една седмица до един месец. Всяко преживяване на гладно има конкретни резултати в зависимост от тялото ви, началното ви тегло, пола ви и хранителните ви навици.
За губят 10 кг по време на гладуване, не забравяйте да се подготвите добре за времето си на лишаване от храна. От съществено значение е постепенно да влизате в пост, да подготвяте тялото възможно най-добре и за да отслабнете още по-ефективно и устойчиво. Седмица преди началото на вашия пост, премахнете месото, след това нишестето, както и кафето, алкохола и бързите захари. Два дни преди гладуването яжте пестеливо: бульон, зеленчуци на пара и малко плодове.
Различните видове гладуване
Как да загубите най-добре 10-те си излишни килограма, като опитате изживяването на гладно ? Ако не сте запознати с нея, започнете с нежен пост, като елиминирате всякаква храна, но консумирате пресни сокове от плодове и зеленчуци няколко пъти на ден. Сутрин смесете в блендера някои сезонни плодове, като избягвате екзотични плодове, твърде богати на захари. Разредете сока си с вода в две големи бутилки, които можете да пиете през цялата сутрин.