- Отслабнете с 10 кг само за две седмици - Забравете тези глупости!
Следващата бикини ваканция предстои или искате да отидете изцяло на такава специален повод да се побере в мечтаната ви рокля? Но не ви остава много време и трябва да отслабнете масово за много кратко време? Ще ви покажем как да го направите само две седмици Отслабнете с 10 кг В може. По същество това е много просто изчисление:
За да можете да отслабнете с 10 кг за две седмици, трябва само да направите 70 000 KCAL горя. Това съответства на дефицит от 5 000 000 KCAL на ден. За да постигнете това, трябва само да Джогинг 10 часа на ден и просто не яжте нищо. Забелязвате ли нещо?
Диета лъже: Вече не мога да чуя!
След 10 дни до бикини i фигура !
С този чай веднага ще отслабнете с 5 кг !
Мрежата е пълна с тези празни обещания. Не можете ли да чуете и тези диетични лъжи? Време е да стане ясно!
Някой трябва не диетолог да осъзнаете, че тези обещания за отслабване са чиста глупост. Дори и да отслабнете много за много кратко време, йо-йо ефектът е неизбежен. Имате и в повечето от тях Водопадът само губи вода и често дори намалява мускулната маса. Никога няма да загубите 10 кг в дългосрочен план с тези диети. В нашия пост за калориите ще научите, че не всички калории са еднакви!
Бърза загуба на тегло при високоефективни спортисти
В социалните медийни платформи продължаваме да виждаме невероятни снимки преди и след снимки. Често от Културисти, бикини -Модели или Майстор по бойни изкуства н . Тези изображения предполагат, че и ние ще го направим след кратко време Отслабнете с 10 кг мога. Но хората на снимките са професионалисти! Те знаят какво точно правят, спортуват редовно и обикновено имат треньор, който ги подкрепя и също ги придружава след диетата
Така че, ако не принадлежите към категорията „спортист с високи постижения“, трябва да стоите настрана от тези диети с катастрофа. В крайна сметка дори професионалистите знаят, че подобни диети са полезни за организма страшен стрес означава. Така че, ако не се ориентирате, можете да бъдете вашето здраве и значително увреждане на метаболизма му добавете .
Аз също веднъж бях в този момент, когато исках да променя нещо. Струва ми се като вчера, когато майка ми ми каза: „Така че Schäzeli, ако сега си luegsch, wesch бавно и отмъсти на Mocka“. Така започнах постепенно да променя начина си на живот. Отслабвам с 1 кг на месец доста последователно. Това не звучи много, но е така една година бях 12 кгВ по-лесно!
Как мога да загубя 10 кг здравословно и дългосрочно?
Трябва да помислите как можете да отслабнете в дългосрочен план. Разбира се, можем да направим нашите клиенти хранителен план, при който те да свалят 10 кг за няколко седмици. Но какво следва след това?
За нас е важно нашите клиенти да отслабнат в дългосрочен план и след това да поддържат теглото си. Всеки клиент се съветва индивидуално за това. Има не 1000 kcal диета , които можете просто да дадете на всички. Трябва да е Условия на живот, композиции на тялото и физическа активност да бъдат взети предвид от всеки един клиент.
Ако искате да научите повече по тази тема или имате някакви въпроси, можете да ни изпратите съобщение по всяко време. В Можете също така да ни оставите коментар.