5 часа спорт на седмица резултатите след колко
На 39 години съм. Винаги съм спортувал.
Днес съм 1m70, 79 килограма ... хормонални проблеми, които за съжаление ме накараха да наддавам на 85 килограма, за 1 година приех балансирана диета и следвах сесии за рефлексотерапия, свалих 6 килограма.
преди правех 2 часа спорт на седмица (аквагима и бодискулпт/групови уроци).
В допълнение към тези два часа се регистрирах и в друга фитнес зала, където правя 3 часа повече на уреди (гребна машина, елиптичен тренажор и др.).
Така че правя всяка седмица от месец 4 часа спорт от минимум до 5 часа .
Исках да разбера дали тялото ми ще бъде изваяно, усъвършенствано и дали след колко време?
Благодаря ви за отговорите
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Най-полезният гласуван отговор
Храна
Смешно е, форум „В женски род“ с Джереми и Пол, които дават патерналистки съвет на бедните момичета, че сме ние.
Накратко, Сания: И аз съм много атлетична. Дори направих олимпийска селекция там. е, толкова ме депресира, че е старо.
По-сериозно, не спортът ще ви усъвършенства, а диетата. И говоря за това съзнателно, тъй като съм диетолог (завършил, благодаря). За да постигнете целите си, ще трябва да направите пълен преглед в лаборатория за медицински анализ, след което да отидете или при диетолог със спортна насоченост, или при лекар-диетолог.