Пригответе си напитките; Къща; добро за здравето
Летни напитки
Горещо е и искаме освежаващи напитки. Здравословни летни напитки могат да се приготвят у дома със здравословни съставки. Можете да се справите без захар това лято, защото плодовете на лятото ще се погрижат за овкусяването на вашите препарати. В противен случай нека останем още по-меки с кленов сироп или мед. В кухнята !
Смути от диня и ягоди
Нарежете плодовете на парчета и ги смесете в блендер. Добавете няколко листа мента и малко вода, ако препаратът е твърде дебел. Разбъркайте отново. Разделете на чаши и се наслаждавайте !
Смути от кокосово мляко
Поставете в блендер:
- 125 мл кокосово мляко
- 250 мл портокалов сок
- 2 филийки пресен ананас
Смесете сместа за около 30 секунди и лед. След това го пийте прясно.
Смути от боровинки
Сложете в блендер
- 2 чаши неподсладено соево мляко
- чаша и половина пресни боровинки
- 1 чаена лъжичка мед или кленов сироп
- 4 листа мента
- половин банан, нарежете на парчета.
Смесете всичко и разделете на чаши. Пийте прясно.
Зимни напитки
Билков чай, сок, супа и дори смутита, зимни напитки, пълни с витамини, особено витамин С, за да стимулират организма да се бори срещу настинки и други леки зимни заболявания. Ето рецептите.
Витамин смути
В блендер смесете:
- 150 мл кокосово мляко
- месо и семена от 4 маракуи
- половин чаша сок от гуава и портокалов сок (за събиране от пресни плодове).
Смесете всичко, докато получите гъста и пенлива смес. Пийте.
Коктейл от пресни плодове и зеленчуци
Поставете в блендер:
- сок от 4 пресни портокала
- месото от 3 киви
- 1 сурово цвекло, обелено и нарязано на парчета.
Смесете всичко. Разделете на чаши и изпийте.
Противостудена отвара
- Поставете в тенджера: 1 парче нарязан на кубчета пресен джинджифил, няколко зърна черен пипер, пръчица канела. Добавете 10 cl вода и оставете да заври за 5 минути, след което оставете да се влива, като затворите капака за 5 минути.
- след това добавете сока от лимон.
Грог за грип и кашлица
- сложете 3 супени лъжици тъмен ром
- сок от половин лимон
- 1 до 2 чаена лъжичка мед
След това добавете вряла вода и пийте много горещо.
Гурме напитки за деца
Какво трябва да пият децата, когато са жадни? Диетолозите отговарят, че водата трябва да остане основната хидратираща напитка за децата, но понякога това просто не работи. Ако се отдадат на плодови сокове и висококалорични напитки, има голяма вероятност те да откажат храни, богати на хранителни вещества. Затова направете своята подготовка на гурме напитки за деца. Мотивирайте го да пие много мляко и цитрусов сок. Избягвайте обаче гроздов сок и ябълков сок и заменете захарта с мед, ако е необходимо. Вместо това изберете сок от ананас или маракуя. Здравословни и доста питателни идеи за напитки за деца? Това е и друг начин да накарате децата да пият мляко и да ядат зеленчуци, без те да осъзнават това. Ето рецептите.
Плодово смути
Сложете в блендер