Отслабнете Простата рецепта за вкусна протеинова напитка

Протеиновите напитки са не само вкусни и здравословни, те също ви помагат да отслабнете като източник на енергия. Имаме проста рецепта

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Протеините са от съществено значение, ако искате да отслабнете. Защо? Е, те ви пълнят, засилват метаболизма ни, регулират нивата на кръвната захар и са най-добрият мускулен ускорител. Фу, много наведнъж, нали? Ще ви разкажем един от най-вкусните начини да си набавите достатъчно протеин: с протеинови шейкове.

Колко полезни са протеиновите шейкове за отслабване?

Когато апетитът ни завладее, протеиновият шейк е идеалният заместител на лека закуска. Той ви държи сити за дълго време и ни пречи да посегнем към нездравословни закуски като шоколад и Ко. Най-доброто: Можете да направите протеинов шейк сами много бързо и лесно.

Подбрахме за вас проста рецепта - само с натурални съставки и без никакви изкуствени добавки.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Рецепта: Този протеинов шейк топи килограмите

За напитката за отслабване ви е необходим миксер и следните съставки:

• 100 мл пълномаслено или бадемово мляко
• 20 г овесени ядки
• 50 г нискомаслена кварка
• 1 банан
• канела

Така приготвяте напитката за отслабване

1. Смесете овесените люспи с млякото и оставете да набъбнат за около 10 минути.
2. Поставете сместа от мляко и овесени люспи в блендера заедно с обелен и нарязан банан.
3. Добавете нискомасления кварк и разбъркайте за 30 секунди
4. Прецизирайте с канела - и перфектният протеинов шейк е готов!

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Малък съвет: шейкът е истински източник на енергия! Независимо дали след тренировка или като заместител на храненето: той доставя на тялото ви много важни жизненоважни вещества. Истински универсал: вкусен, здравословен и помага и при отслабване. добре тогава наздраве!

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да постигнете дългосрочно и здравословно отслабване, препоръчваме да промените диетата си. Радикалните диети могат да причинят и насърчат хранителни разстройства. Хранителното разстройство е сериозно заболяване, което се нуждае от професионална помощ. Ако вие или близки сте засегнати от хранително разстройство, ще откриете напр. на гореща линия за пристрастяване (089/28 28 22) за помощ. Тук можете - анонимно, без задължение и безплатно - да говорите денонощно с някой, който ще ви съветва, подкрепя и изслушва.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

---