Отслабнете през зимата Ето как мазнините изчезват
Коледната гъска отдавна е изядена и отново се връщаме към ежедневието. Само едно нещо ни остана лоялно: зимните мазнини няма да изчезнат. Но има няколко трика, които могат да стопят килограмите и да улеснят отслабването през зимата.
Отслабнете през зимата: винаги яжте сутрин - за предпочитане сирене Харц
Никога не пропускайте закуската: Ако не ядете нищо сутрин, по-късно ще получите пристъпи на глад, които често завършват с консумацията на храни за угояване. Ето защо е по-добре да имате подходяща основа сутрин. Отслабването през зимата обикновено е по-трудно, отколкото през лятото. Тялото е програмирано да бъде "удобно" и предпочита дивана пред фитнеса.
Harzerkäse, ваш приятел и помощник: Нискомасленото „миризливо сирене“ не е за всеки от гледна точка на вкус, но е съюзник по отношение на загубата на тегло: 100 g миризливо сирене имат само 125 калории и само 0,7 g мазнини, но невероятни 30 g протеин. Спортистите обичат тази фитнес бомба, защото протеинът помага за изграждането на мускули и загубата на мазнини. Сиренето Харц също е ценен източник на калций, полезен за костите, зъбите и мускулите. Освен това има витамин В, който укрепва нервите.
Воден марш: топлата вода ни кара да се чувстваме сити
Пийте топла вода на малки глътки по време на апетита за храна и преди всяко хранене. Топлата вода не само изпълва стомаха и ви временно засища, но също така прочиства тялото и премахва токсините.
Не бързайте, докато се храните: чувството за ситост се появява едва след около 20 минути. Ако преглътнете прекалено бързо, тялото ви ще ви каже твърде късно, че отдавна е писнало. Можете да избегнете излишните калории, като ядете бавно.
Отслабнете през зимата: люти чушки помагат за изгарянето на мазнини
Чилито се загрява: Веществото капсаицин е отговорно за пикантността и е в състояние да увеличи производството на топлина в тялото с 25 процента. Повишаването на телесната температура трябва да се компенсира чрез изпотяване. За целта тялото използва енергия и изгаря мазнините в процеса. Следователно чилито убива мазнините и улеснява отслабването през зимата.