Отслабнете правилно - Как да отслабнете кариерист

Пътят към върха на кариерата е постоянна надпревара за оцеляване. Но когато битката за стола е спечелена, може да се окаже, че шефът е станал голям във всяко отношение ... Какви са причините за феномена „шефска мазнина“? Нека се опитаме да го разберем.

Американските кардиолози Майер Фридман и Рей Розенман, наблюдавайки своите пациенти, за да разберат как личностният тип влияе върху вероятността от придобиване на определено заболяване, разделиха хората на два типа: А и Б. Хората от тип А винаги бързат, не могат да понасят на опашки, не обичайте да закъснявате, мразете задръстванията. Всичките им мисли са насочени към работата. Те са в постоянно напрежение. Именно тези хора преобладават сред работохолиците и кариеристите. И именно в тази група са най-вече онези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания и имат проблеми с наднорменото тегло. Хората от тип В са спокойни, спокойни, разумни и като цяло по-малко склонни към сърдечно-съдови заболявания и затлъстяване.

КОЙ Е РИСКОВ?

И така, какви са чертите на хората от тип А? Те са…

Те са изцяло отдадени на работата, стремят се да правят всичко навреме на всяка цена и живеят в състояние на натиск във времето.
Хиперактивни, могат да хванат няколко неща едновременно, често не могат да делегират власт, са импулсивни.
Собствените им изисквания към себе си, както и целите, често са надценени и нереалистични. Жадувайте за признание, власт и позиция в обществото.
Често те показват враждебност, агресивност, раздразнителност.
Те говорят бързо, бързат, докато ядат. Лицето и тялото им имат скоби. Хората от тип А могат да стискат челюсти, да скърцат със зъби, да се въртят от нетърпение и да стискат юмруци. Имайте неравномерно дишане и емоционална несвързана реч, когато сте притеснени.
Те могат да прекъснат събеседника, без да слушат. Те говорят за своето превъзходство и ако някой не се съгласи, изпада в гняв. Показвайте малко гъвкавост и не понасяте неуспех.
Сред хората от този тип има много мениджъри и главни счетоводители, адвокати, адвокати, лекари. Способността да маневрират в стрес за тях е едновременно неразделна черта на характера и норма на живот. Някои от тези качества им дават конкурентно предимство. Нетърпението, гневът и агресивността обаче също увреждат здравето.

КАКВО Е ОПАСНО С ХРОНИЧЕН СТРЕС?

При хроничен стрес тялото е в състояние на постоянна готовност за действие. Съдовете са стеснени, налягането е повишено, нивото на хормоните на стреса (кортизол, норепинефрин), както и инсулинът се повишават.

Но фазата на релаксация, необходима на хормоналната буря да отшуми, сърцето да се успокои и пулсът да се нормализира, дефектен. Хората от тип А не планират да почиват и да работят, докато не стигнат до болницата с инфаркт. Някои от тях са с наднормено тегло, други остават слаби. Основната опасност за тях обаче е не толкова теглото, колкото стресът, в който живеят от години.

С този начин на живот има:

заболявания на сърцето и кръвоносните съдове (хипертония, ангина пекторис, миокарден инфаркт, инсулт);
инсулинова резистентност и централно затлъстяване, тоест голям корем, който може да се види при много шефове.