Отслабнете по-лесно Този прост трик ще ви помогне да отслабнете
от редакционен екип на BUNTE.de 30 октомври 2018 г. в 7:23 ч
Трудно ли ви е да устоите на висококалорични изкушения? Ние знаем проблема. Но има много прост трик, за да избягате от магическото заклинание на шоколадови блокчета и чипс.
Не е лесно за всеки, който се опитва да отслабне. В края на краищата човек постоянно се сблъсква с изкушения, които имат добър вкус, но са отрова за тънката линия. Това включва шоколадовото блокче в супермаркета, както и вкусната шоколадова торта, която колега донесе в офиса.
Какво ще ви помогне да устоите на тези и подобни изкушения и да отслабнете по-лесно? Английски изследователи са намерили интересен отговор на този въпрос.
10 причини просто да не отслабнете
Нашите най-четени статии
Изследване на изкушенията при отслабване
Учените от Лийдс бяха разделили 45 тествани лица с наднормено тегло в три контролни групи за своето проучване, което беше публикувано в списание „Клинично затлъстяване“. Всеки от тях получи различни задачи:
Членовете на контролна група 1 бяха помолени да попълват въпросник на всеки четири дни.
Членовете на контролна група 2 също трябва да кажат „Не“ на глас на съблазняванията.
Членовете на контролна група 3 също бяха помолени да изпратят описание или снимка на всяко изкушение. След това те получиха обратна връзка.
Не всички участници в изследването отговарят на тези изисквания. Но поне 80 процента участваха до края и 63 процента редовно попълваха своите въпросници. Освен това бяха изпратени 87 описания и снимки.
Резултатите: С „не“ е по-лесно да отслабнете
Онези, които упорстваха до края, бяха по-склонни от обикновено да устоят на изкушението. Разликата обаче беше особено изразена за членовете на групи 2 и 3 . При участниците в изследването в група 2 моментите на слабост са намалели с 13,8, в тези в група 3 с 9,0. В група 1 обаче разликата е само 4.1.
заден план
Устояване на изкушението: Колко мощни са резултатите?
И така, проучването показва ли, че казването на „не“ помага да отслабнете по-лесно? Горе-долу. Тъй като само малкият брой участници прави резултатите от проучването не особено значими. Освен това не може да се провери истинността на информацията във въпросниците.
Все пак си струва да опитате да кажете „не“ . В крайна сметка подобни ритуали отдавна се използват с успех в психологията, за да устоят на изкушенията. За да може обаче опитът да има шанс за успех, трябва да знаете на какво да кажете „не“, за да можете да отслабнете по-лесно.
Не е тайна, че това включва бързо хранене и сладкиши. С други храни нещата са по-сложни. Информирайте, преди да опитате. И разбира се, можете да разширите не на други неща, които са вредни за диетата, като да вземете асансьор.
Жажда за сладко или проблеми с храносмилането - горчивите вещества могат да означават решението на всички тези проблеми. Тук можете да пазарувате иновативното решение "Bitterliebe" срещу желанието за сладкиши.