Защо трябва да ядем райска ябълка Обяснения
Опитвали ли сте някога хурма? Първоначално от Китай, сега се отглежда на много места по света: в Япония, Португалия, Испания, Франция, Бразилия, Ливан, Алжир, ... Така че има не само един сорт райска ябълка, но почти 3000! В Европа това е плод с оранжев цвят, който често приема формата на домат.
Продадена предимно през есенните месеци, хурмата си струва да се опознаете. Не само е вкусно, но и е полезно за здравето.
Представяме ви ги в тази статия и, ако хурмата все още е непозната за вас, обясняваме как да я консумирате.
Какви са ползите от райската ябълка ?
Райската ябълка е преди всичко много богата на каротин, който се нарича още провитамин А. Дори е един от плодовете, който съдържа най-много, точно като манго и кайсия и пъпеш. Той също така обикновено има високо съдържание на витамин С, въпреки че това намалява, когато узрее. По този начин, колкото по-узряла хурма, толкова по-малко витамин С ще съдържа.
Освен това, хурмата съдържа много антиоксиданти, като ликопени и бета-каротин. Също така е богат на фибри и желязо.
И накрая, имайте предвид, че райската ябълка е с високо съдържание на фруктоза и глюкоза. Тези захари му придават енергийна сила, но ако искате да отслабнете, те също ще ви принудят да ограничите консумацията на райска ябълка.
Но конкретно, какво внасят в тялото ни всички тези хранителни стойности? Ето причините, поради които трябва да добавите този азиатски плод към вашата диета.
1) За добро храносмилане
Фибрите, които съдържа, правят райската ябълка идеален плод за тези, които се борят с храносмилането. Те имат две основни действия: от една страна, те насърчават усвояването на хранителните вещества в стомаха, а от друга, те гарантират, че отпадъците не остават в тялото.
По този начин фибрите помагат да стимулират чревния транзит и да регулират храносмилането. Освен това те пречистват червата и предпазват стомаха, като по този начин се борят срещу заболявания, засягащи храносмилателната система.
И накрая, когато се яде сурова, райската ябълка помага в борбата със запека, а когато е сготвена, помага да се сложи край на проблемите с диарията.
2) За защита на очите
Съдържащият се в него бета-каротин помага за защитата на ретината срещу външни агресии. В допълнение, благодарение на антиоксидантната сила на лутеин и зеаксантин, райската ябълка помага да се предотврати появата на голям брой заболявания, засягащи очите.
3) За укрепване на имунната система
Много богата на витамин С, хурмата очевидно е и много полезна за имунната система. Укрепва го и по този начин ни помага да се борим по-добре срещу голям брой заболявания, като настинка и грип. Достатъчно, за да подготвим тялото си срещу зимните врагове !