Отслабнете овесена каша с мляко (диета, овес)
Бих искал да знам дали е добре да отслабвам да ям овесени люспи с мляко (1 път на ден)
Така че няма огромна купа, не намерих никакви калории x.x
Би било чудесно, ако някой може да ми помогне
5 отговора
Докато овесените ядки съдържат големи количества фибри, това е добра идея. Фибрите се отделят с изпражненията. Пиенето на много е важно с пълнозърнести храни, за предпочитане вода, за да може да набъбне правилно в червата и така чувството за глад да се забави малко.
Важното е колко калории приемате всеки ден. И млякото е здравословно, ако можете да го усвоите (калций, протеини.), Овесената каша също е здравословно (желязо, фибри, витамини ...), но и двете заедно имат много калории. Толкова добре сутрин, а не добре вечер! Вечер яжте диета, богата на протеини, ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на калории!
За да отслабнете, трябва да намалите въглехидратите и това също включва овесена каша и млякото съдържа много захар (млечна захар) и не е една от храните, с които отслабвате.
Муслите също не са непременно подходящи за отслабване (особено тези с много захар). Мюслито без ядки и семена, плюс пресни плодове и кисело мляко е добро. Това ще ви засити за дълго време и съдържа много ценни съставки.
За да се наситите, докато отслабвате, можете да ядете неограничено количество плодове и зеленчуци (с изключение на особено сладки плодове като грозде и банани).