Отслабнете - отслабвам с Германското дружество по хранене (DGE) e

Холистична 12-стъпкова програма

07.10.2007 г. - Плува срещу нарастващия поток от бързи и лесни диети, холистичната програма от 12 стъпки „Отслабвам“ от Германското общество за хранене (DGE) eV и разделя плявата от самото начало Пшеница. Защото, ако изберете тази програма, трябва да сте мотивирани и готови да се справите със собствената си диета и начин на живот. В замяна ще има траен успех в отслабването и избягването на йо-йо ефекта.

Концепцията „Ще отслабна“ се основава на реалността, тя подготвя тези, които искат да отслабнат от самото начало за възможна стагнация или неуспехи и не се разбира като диета в реалния смисъл. Напразно се търсят обещания за извънредно отслабване в тази тренировъчна програма, но също така и твърди забрани и ограничения. В началото на програмата теглото и хранителните навици са подложени на изпитание. Текущото състояние се документира с помощта на изчисление на ИТМ и хранителен дневник. Тогава информация за здравословния начин на живот и подробни списъци за обмен на храни помагат постепенно да се промени собственият начин на живот в по-здравословна посока.

Това показва и холистичния подход, тъй като се обсъжда не само храненето, но и упражненията и съзнателната релаксация. Практическите помагала включват дневник за упражнения - включително ежедневни упражнения като изкачване на стълби - и инструкции за прогресивна мускулна релаксация. В края на 12-те седмици има полезни съвети как да поддържате успешно започнатото. Освен това програмата за обучение предлага предложения за рецепти и ви помага да създадете свои собствени любими ястия с по-ниско съдържание на калории и мазнини - без удоволствието да отпадне.

---