Отслабнете Отслабнете правилно с малки трикове в кухнята

Трик калории в кухнята

14.01.2010 г., 15:48 | vdb

правилно
Отслабнете с прости кухненски трикове. (Снимка: imago) Отслабнете хубаво и добро. Но нито диетата с ананас, нито непрекъснатото броене на калории не са забавни и водят до успех? След това опитайте няколко прости кухненски трика. Оцетът увеличава ефекта на ситост, лют червен пипер и табаско загряват метаболизма - по такъв начин, че част от приетите калории веднага се отделят отново под формата на топлина. Десетте най-добри кухненски трика за отслабване без стрес.

Повече протеини и зеленчуци

По-лесно е да спестите калории, отколкото си мислите. Например има смисъл да проверите всяко ястие, за да видите дали може да се побере повече плодове и зеленчуци от посоченото. След това можете да оставите същото количество месо или въглехидрати. Не трябва обаче напълно да се справяте без месо и други храни, богати на протеини. Те ви държат сити за дълго време. Затова яжте постна кварка с билки с картофите от сакото или пийте чаша мляко като лека закуска.

Белият чай ще ви помогне да отслабнете

Пиенето е много важно при отслабването. Следователно трябва да консумирате много вода или чай през целия ден. Това означава, че храната остава в стомаха по-дълго и чувството на глад не се връща толкова бързо. Автоматично пиете много, ако ястията с лют пипер или табаско са пикантни. Ефектът за отслабване обаче е, че се стига до така наречената термогенеза. Някои от калориите се абсорбират особено бързо и се отделят отново под формата на топлина. Освен това, ако ядете пикантна храна, автоматично ядете твърде много.

Повече за отслабването:Ако стомахът остава десет блока за отслабванеТайните прелъстители Десет златни правила за отслабване

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.