Отслабнете, но седалището трябва да остане (диета)
Здравейте, така че аз и приятел отслабваме и имаме кръгло дъно и често съм чел, когато отслабнете, губите мазнини отдолу, но не искаме да получим плоско дъно, искаме да станем тънки, но все пак имаме добре оформена кръгла имат по. Това възможно ли е ? Или не ?
5 отговора
Здрасти! Работи - с обучение, генетика и късмет. Защото генетиката играе роля, когато отслабнете.
Опитайте клякам, късмет
Здравейте, 2, така че може би бих опитал целенасочени упражнения за изграждане на мускули. Например коремни преси при плосък корем и т.н. Мисля, че не е нужно да променяте диетата си за добро или лошо, ако наистина искате да отслабнете. Не е нужно да се притеснявате твърде много за задните си части. Това е просто голям мускул, който може да се тренира;)
Продължавайте да правите клекове. Това оформя дъното и гарантира, че то остава здраво и пълно
ако просто започнете да отслабвате, много вероятно е и задните ви части да станат по-малки. Това не е сигурно, тъй като тук не знаем къде първо ще отслабнете и къде ще отидат мазнините ви. За всеки е различно.
Ако искате да запазите задните си части, трябва да спортувате. Нямате нужда от фитнес зала, просто купете гири и постелка за йога и сте готови. Има толкова много страхотни упражнения за задните части, които можете лесно да правите у дома. Нещата, които трябва да направите, ви струват колкото месец във фитнеса и това е всичко. Тогава можете да го правите, когато пожелаете, и не е нужно да ходите никъде.
Така че вижте няколко добри упражнения в интернет. Може би има такива от Джилиън Майкълс, което е наистина страхотно. След това вземете нещата, от които се нуждаете, и започнете. Упражнявайте се 3-4 пъти седмично и скоро ще имате хубаво дъно.