Отслабнете, но как да готвите
Промяна на начина на живот и страната на здравословната кухня
Сега отиваме малко по-нататък, достигаме до средата, виждаме какво, как, кога да ям и ми помага да се установя в здравословен, за трайно отслабване. Не се притеснявайте, няма да е трудно, просто трябва да следвате няколко правила!
Да започнем в началото. За да функционират добре тялото и имунната ви система, трябва да ви осигурите правилна, качествена храна.
Както при автомобилите: ако зареждате с по-евтино гориво, то пак си отива, но скърца, кашля, не се представя добре. Ако обаче го предложите малко по-скъпо, вече ще летите с радост, където пожелаете.
Това е в първия кръг забравете готовите и полуфабрикати, вместо това вземете всичко прясно, за предпочитане от пазара, още по-добре от основния производител, продаващ там. Вместо подправките си, използвайте пресни билки и зеленчуци за готвене. Забравете и вегетарианеца, нищо не е нужно! Да, с това искам да кажа, че готвите всеки ден или през ден. Кой може да направи това? Кой се грижи за собственото си и здравето на семейството си! Лично аз, освен че работя по 8-10 часа на ден, в 20:00 му останах да готви обяда на следващия ден всеки ден. Струва си? За нас така или иначе! Мога ли да издържа? Защото съм тук ... И ако някой друг може да го направи, ТИ няма да знаеш?!
Защо всичко това? Тъй като готовите или полуфабрикати съдържат много добавки, които унищожават имунната ви система, като по този начин отслабват тялото ви. А пресните подправки ще направят храната много по-вкусна. Вегетата е пълна със сол, консерванти, оцветители и кой знае какво още ще се смеси в нея.
Във втория кръг изберете съставките. Това, което искам да кажа? Не използвайте бяло брашно, олио за готвене, рафинирана гранулирана захар, галета, грис, чаша маргарин, бял ориз, суха паста от фино брашно.
Какво трябва да купите за тях? Пълнозърнесто брашно, зехтин, естествени подсладители, овесени трици, масло, кафяв ориз, пълнозърнести сухи тестени изделия.
Кой може да си ги позволи? Много скъпо? Всичко е относително! Колко пъти месечно ходите в аптека и колко пари обикновено харчите там? Не правя нищо, защото вместо с лекарства и лекари, укрепвам тялото и имунната си система с ценна храна, последствията от която могат да бъдат измерени и при деца. Ние не сме болни, така че не харчим и за лекарства. Заслужава ли си тогава? За нас да!
Но ще съставя приблизителен списък за пазаруване колко може да струва:
пълнозърнесто брашно: ок. 260 фута
зехтин 7.5 dl 1500 ft