Как да преодолеем страха след кошмар - Въпрос към психолог
Попитайте психолог
Пита: L.
Категория въпроси: Страхове и фобии
Подобни въпроси
Отговори на психолозите
Воскресенская Евгения Владимировна
Психологът Казан беше онлайн: преди 1 ден
Отговори на сайта: 681 Провежда обучения: 2 Публикации: 8
Моите препоръки ще бъдат повърхностни, но това е всичко, което мога да ви предложа задочно. Тези методи по принцип ви позволяват да работите с всякакви неприятни емоции.
1. Вземете хартия (старите тапети също ще свършат работа), бои - гваш или акварел и започнете да рисувате страха си. Не се страхувайте от никакви изображения, по-добре е да ги изхвърлите от себе си, отколкото да живеете с тях в страх. След като завършите една рисунка, вземете друга. Можете да изгорите или разкъсате първия лист хартия, можете да медитирате върху него или просто да го оставите настрана. Работата свършва, когато целият страх отмине и определено не е безкраен.