Отслабнете Най-добрите съвети за диетични книги 2016 - WELT
Настоящите бестселъри съветват тези, които искат да отслабнат, да избягват въглехидрати и пакетирани храни - вместо тях се използват кореноплодни зеленчуци, семена от чиа или кокосово масло
Източник: pa/dpa Themendie/dpa Themendienst
Всяка година се появяват стотици нови ръководства за диети - и всеки иска да покаже най-добрия път към идеалното си тегло. Има брой игри, съвети, рецепти. И често изненадващи тези.
Зелено смути лекува, суперхрани за отслабване, турбо диети. Тези, които искат да отслабнат в наши дни, имат почти безкраен избор от стратегии, диети и теории. Авторите, които търсят внимание за своя диетичен план или ръководство за отслабване, трябва да привличат вниманието с все по-нестандартни тези. Но това изглежда работи - поне това предполага погледът към най-успешните творби през 2016 г. Има игри с номера, запомнящи се съвети, изненадващи рецепти. Какво се чете в тази държава и в САЩ? И кой е най-добрият съвет? Избор:
Яжте мръсотия
Според д-р Josh Axe насърчава здравето в мръсотия и почва и предотвратява чревни заболявания
За лекаря и автор на книгата „Яжте мръсотия“, д-р. Джош Акс, от съществено значение е да ядеш малко „мръсотия“ всеки ден, за да се укрепят чревните ни бактерии. Не става въпрос само за шепа мръсотия, но той препоръчва кореноплодни зеленчуци - и не е задължително да ги отмивате. И да, малко „обогатена с пробиотици почва“ също не би трябвало да навреди.
Чиа за Fit
Вероника Пихл обяснява как семената от чиа предотвратяват хронични заболявания, увеличават способността за концентрация и водят до загуба на тегло
Задължително разбира се - растение от семена от чиа! Семената от чиа се считат за суперхрани par excellence. Поради високата си хранителна плътност те трябва да ви заситят по-бързо и да стимулират храносмилането.
7-дневен старт на Натали Джил за скок
Натали Джил разчита на диета, която се състои от 100 процента естествени, неупаковани храни
Източник: Да Капо книги през целия живот
Натали Джил е личен треньор и диетолог - и има един прост съвет: просто избягвайте всички храни с опаковки и обърнете внимание на етикета „органичен“. С тази форма на хранене тя сама е отслабнала с 30 килограма.
Винаги гладен?
„Винаги гладен?“ Стана бестселър на „Ню Йорк Таймс“
Източник: Grand Central Life & Style
Книгата срещу диетичния глад. Авторът на „Винаги гладен“ съветва да се ядат достатъчно здравословни мазнини от яйчни жълтъци или масло от авокадо.
Диетата с отрицателни калории
Rocco DiSpirito показва как можете да ядете колкото се може повече от правилните храни и въпреки това да отслабнете
Източник: Harper Wave
Вместо да броите калории, трябва просто да се съсредоточите върху правилните храни, когато се храните - храните с „отрицателна калория“, от които можете да ядете колкото искате. Тази книга предлага рецепти от десет такива храни, като бадеми, лимони или гъби. Научено: Гъбите са единственият неживотински продукт с витамин D.
Защо диетите ни правят все по-дебели и по-дебели
Относително лесно е да загубите килограми в краткосрочен план. Поддържането на успех при отслабване е почти невъзможно. Защото тялото се бори за всеки килограм. Много диети са опасни - те увеличават риска от напълняване.
Източник: Светът
Диетата 5-6-7-8
5-6-7-8 се превърна в диетична мантра за танцьорката Ким Джонсън
Източник: Regan Arts
Не за любителите на математиката, тази 5-6-7-8 диета: на ден трябва да ядете пет порции протеин, шест различни плодове и зеленчуци, седем противовъзпалителни храни (като лимони или лук) и осем чаши вода. Тогава отслабването отнема само 1, 2, 3, о, 14 дни.
Кето принципът
Брус Файф, известен още като „Кокосовият папа“, се кълне в кетогенна диета
Друга диетична тенденция: кокосово масло. От основно значение за кетогенната диета на Брус Файф, която тази книга има за цел да ви доближи. Неговата формула: готвене с много малко въглехидрати, протеини в умерени количества и много мазнини. Но за предпочитане тази на кокосовия орех! Кокосовото масло се превръща в енергия в тялото и е широко разглеждано като чудодейно лекарство за отслабване.
Девствената диета
Книгата на J. J. Virgin „The Virgin Diet“ ви учи как да свалите седем килограма за седем дни
Източник: Уилям Мороу Меки корици
Не, няма нищо общо с девиците. Джей Джей Вирджиния е автор на книгата, която обвинява непоносимостта към храна за затлъстяването. Тя съветва: Избягвайте седем трудни храни - и яжте само три хапки сладки или мазни храни.
Можете също така да ни следвате във Facebook, Snapchat (welt_icon) или Instagram: