Отслабнете, кажете „да“ на нишестените храни! Щракване за благополучие

благополучие

Публикувано на 30 юли 2019 г. в 14:00 ч.

Картофи, ориз, тестени изделия или хляб много често не се препоръчват за отслабване. А? Наистина ли ? Нишестените храни обаче осигуряват много ползи като част от диетата. В Clic Bien-être сме склонни да ги препоръчваме. но умерено !

Какво представляват нишестените храни ?

Терминът „скорбялен“ включва тестени изделия, картофи, различни видове хляб, зърнени храни, ориз и бобови растения. Привързани към семейството на въглехидратите, тези бавни захари, богати на диетични фибри и нишесте, са основният източник на енергия в организма.

Ползите от нишестените храни по време на диета

За разлика от „така наречените“ бързи захари, нишестето се усвоява бавно от тялото. Консумацията им позволява да се натрупат енергийни резерви за целия ден. По този начин се избягва желанието за закуска на сладки храни и рискът от хипогликемия. По-скоро удобно по време на диета, не ?