Отслабнете като (отслабнете, диета)
Можете ли да ми дадете съвети за това как бързо да отслабна с 10-15 кг, но аз нямам време от 2 месеца може би . Имате ли съвети и трикове и техники за бързо отслабване?
5 отговора
Колкото по-бързо отслабвате, толкова по-бързо отново напълнявате. Разрешено е да губите само 500 грама на седмица, за да не стане тялото ви в резерв. Така че отслабнах с 15 килограма, които също останаха настрана.
Не забравяйте, че само постоянна промяна в храната ще ви помогне, защото ако по-късно се върнете към старите навици, безчувствените животни ще се върнат и ще приспособят дрехите.
О, да, не сте сложили и килограмите, които сте натрупали за няколко дни, те просто са останали незабелязани, защото калоричните животни са се обърнали незабелязано до вас.
В Интернет има диетичен дневник, наречен DTB2006. Безплатно е. Там можете да въведете какво ядете и вашите дейности. Това е много полезно за проследяване на вашата диета.
1500 до 1600 е добре да се вземат на ден, защото не знам какво правите за работа или училище.
Правете спорт, който ви харесва.
Благодаря ти за звездата
Диета Има ли безсмислено, или можете да го направите завинаги? Със сигурност трябва да обърнете внимание на диетата си, но също така се нуждаете от упражнения, консумиращи мазнини. Джогингът е страхотен. Но бавно, в противен случай тялото ви ще консумира повече въглехидрати (може да бъде достъпен по-бързо, анаеробна област), отколкото мазнини. След внимателно свикване трябва да увеличите до 2-3 пъти седмично за for час. Това ще е достатъчно и ще изгорите 1200-1500 допълнителни калории. Късмет!
10-15 кг за два месеца е невъзможно.
Но можете да отслабнете бързо, ако пиете много вода (без сокове, кола като тази), много упражнения и диета с ниско съдържание на мазнини. Лично аз не мисля много за диетите. Но не съм пробвал много и не трябва.
Много просто, общата промяна прави точно обратното, започнете бавно. Яжте само половината шоколад вместо целия шоколад и определено спортувайте, за да отслабнете. Правенето без захар напълно не помага! Просто яжте по-малко и от време на време плодовете и зеленчуците също не болят:)
Алмасед! Много добре. Тази диета обаче е по-рентабилна от DM. „Беше и много успешен с мен!
подобни въпроси
Искам да сваля поне 10 кг за 70 дни. 15-20 кг би било идеално, но с 10 бих бил много доволен. Висока съм 1,67 м и тежа 72 или 75 кг (кантарът ми е луд). На 16 съм и знам, че отслабването не е добра идея на тази възраст, но искам да го докажа на всички. Въпреки че не съм много дебела, продължавам да чувам коментари от семейството си, които ме нараняват дълбоко. Ако отслабна, тогава мога да избягам и би било хубаво да съм малко по-слаб.
Така че, аз се грижа да не ям нищо сладко и се опитвам да избягвам въглехидратите в по-голямата си част. Пия плодов шейк (ягода и банан) всеки трети ден. Пия чаша лимонена вода всеки ден. Упражнявам по 15-30 минути всеки ден. А в училище всеки ден ям по две повторни манипулации.
Мога ли да постигна целта си с него? Имате ли съвети за мен? И мога ли по някакъв начин да си спестя йо-йо ефекта?
Искам най-накрая да достигна мечтаното тегло, докато получа потвърждението си, но мога да го направя само ако отслабна с 20 кг. Проблемът е, че трябва да направя това след месец. Моля, дайте ми съвети.
Имам няколко въпроса за всички, които са имали опит с Almased. Реших да премина на турбо диета с Almased. Кой има какъв опит с almased? Може ли да ми дадете няколко съвета какво да правя, за да отслабна по-бързо?
имам много важно събитие след 5 седмици и бих искал да отслабна с 15 кг. Мислите ли, че това е възможно по някакъв начин? Може би с Алмасед? Да, знам йо-йо ефект и така, но не искам да чувам нищо за това, важно е само да отслабна много бързо през 5-те седмици? моля, нуждайте се от вашите съвети поздрави
На 27 години съм, тежа 88 кг и съм висок 178 см! Искам да отслабна!
Сега искам да сваля 13 кг, за да се върна на 75 кг.
Моят текущ размер дънки е: 33/32 и дънките се вписват много добре.
Сега въпросът ми, може би някой знае нещо:-)))
Ако сваля още 13 кг, може да е, че дънките ми 33/32 са твърде големи и вече не ми стават?
Ще се радвам на вашите отговори.
Бих искал да сваля 5 кг за седмица, някой знае ли съвети и трикове (евентуално от моя собствен опит) как мога да го направя най-добре ?! Може би някой има и диетичен план. . Помощта е много ценена.
Здравейте всички, висок съм (М) 1,83 см и тежа 65,5 кг. Проблемът ми с костюма ми е, че панталонът отгоре не се затваря
Останалата част от костюма ми е страхотна, така че просто разказах съвети как ще изтъня около кръста след 8 дни. Можете да ми дадете всички съвети, за които можете да се сетите относно храненето или нещо подобно. Благодаря предварително Lg Leon
Искам да отслабна, защото съм качил 7 кг през последните няколко месеца. Висок съм 1,60 м и сега тежа 64 кг: - ((В момента се опитвам да отслабна с диетата от каменната ера: т.е. само непреработени храни, месо, плодове и зеленчуци и малко млечни продукти. Не ям въглехидрати като тестени изделия, ориз или други подобни. Някой има ли опит или съвети, които могат да ми помогнат? Вече 3 дни съм на диета и исках да попитам дали смятате, че е здравословно и най-вече дали отслабвам и колко бързо може да мине? Благодаря ви за помощта:-)
хей аз съм момиче на 14 години,
Аз съм естествено много слаб, но имам извивки (дъно, широки бедра, гърди) и тежа около 58 кг. Въпреки фигурата си, аз съм много неспортсменски и практически нямам сили. бих искал да се занимавам със спорт, за да ставам още по-здрав, но се страхувам да не загубя извивките си, ако отслабна.
имаш ли съвети?
На 16 години съм, висок съм 1,64 м и в момента тежа 50,3 кг.
Изобщо не ми е удобно в тялото ми. Може ли да ми дадете съвети за това как мога да приема тялото си и да не се налага постоянно да мисля за теглото на Gewicht?
Здравейте аз съм на 15 и тежа 72 кг и съм висок 170 см. Много бих искал да сваля общо 10 кг за един месец през юни и съм готов да направя много:) би било наистина хубаво, ако ми помогнете със съвети или връзки към спортни упражнения. Може би можете да споделите своя опит с мен. И моля, не казвайте нищо, че е нездравословно или нещо, което знам, но искам да отслабна относително здравословно за един месец.
Хей, в момента съм на диетичен план, който ми позволява да отслабвам бавно и здравословно. Вероятно скоро ще има операция на зъб на мъдростта. Както мнозина вероятно знаят, ще отнеме вечно, за да получите истинската среща за операция. Ако имам късмет, може да се получи по-рано. Така че въпросът ми е: ако дам сегашното си тегло на лекаря за упойката и след това сваля 1-5 кг, в зависимост от разстоянието преди операцията, това проблематично ли е? Трябва ли да запазя теглото си и да отслабна след това? Също така чух, че след операцията сте толкова уморени, че отслабвате сами, вярно ли е? Тогава бих предпочел да запазя теглото си, защото в противен случай бих бил твърде слаб.
Имате ли други съвети за самата операция и за след това? ?
аз съм с 10 кг наднормено тегло и исках да се отърва от него до лятото.
Исках да променя диетата си основно и трайно. Имате ли съвети кои храни не бива да ям вече? (за което не мислите така)
и има ли някой от вас съвет колко често и какво да прави във фитнеса и за колко време?