Смесен блендер Nutribullet
Мислили ли сте някога да приемате витамин D като хранителна добавка? Той направи проучване на потенциалните ползи от него?
Каква полза от витамин D.?
Според изследванията витамин D е мастноразтворим витамин, който помага за усвояването на калций и фосфор в тялото. Освен, че регулира нивата на калций в кръвта и насърчава включване на минералиt в костите и зъбите.
Най-добрият източник на витамин D.
Много хора приемат витамин D като хранителна добавка, защото не знаят най-добрия източник на витамин D за деня. Слънчевата светлина повишава нивата на витамин D, като превръща витамин D, свързан с холестерола в кожата, в активен витамин D.
Кога да приемате витамин D.?
Витамин D в активната си форма в състояние да изпълнява изброените по-горе задачи. Много хора обаче не получават достатъчно витамин D чрез диетата си. Преди всичко през зимните месеци, когато има по-малко слънчева светлина и хората остават повече на закрито заради студа, струва си да се обмисли допълване на диетата с витамин D.
Витамин D има няколко ползи за здравето, като:
Предотвратява развитието на рахит. Характеристика на заболяване, наречено рахит изкривяване на крака. Наблюдава се при деца поради съпътстващо наддаване на тегло и недостиг на витамин D.
Какво причинява рахит?
Костите са меки, те не са достатъчно силни, за да задържат нарастващото тегло на детето. Проучванията показват, че той е обогатен с витамин D., богато на калций мляко консумацията подобрява усвояването на калция в организма. Енцефалитът е често срещан при деца, които не консумират достатъчно обогатено с витамин D мляко и те прекарват малко време на слънце.
Намалена честота на остеопороза
Омекотяването на костите е състояние, при което костите омекват поради липса на витамин D или липса на способността на организма да обработва витамин D. Това е болест често се среща при възрастни.