Отслабнете, като ядете! CSID Какво става, докторе
Може да звучи твърде добре, за да е истина, но ключът към отслабването е точно във вашия хладилник, казва ни д-р Оз. Има поне 10 суперхрани, които могат да съживят метаболизма ви, да изтънят кръста ви и да ви помогнат да изглеждате и да се чувствате добре в кожата си.
Вълшебни храни, които ви правят слаби:
Боб
Те постоянно ще поддържат вашата ситост, тъй като са богати на устойчиво нишесте, което означава, че половината от консумираните калории не могат да бъдат усвоени. Фасулът също намалява нивата на кръвната захар и стимулира бързото изгаряне на мазнините.
Колкото повече зърна ядете, толкова повече тялото ви ще стимулира растежа на бактериите, необходими за храносмилането.
Борови пъпки
Една чаша с борови пъпки може да утоли глада ви! Те съдържат пиноленова киселина, естествена мазнина, която стимулира двата мощни хормона, отговорни за предупреждението на мозъка, че стомахът е пълен. Следователно ще имате по-нисък апетит и ще намалите приема на храна.
Копър чай
Преди лягане, чай от това вълшебно, лечебно растение намалява апетита. Също така стимулира храносмилането, улеснява усвояването на хранителните вещества, както и намалява пространството за съхранение на мазнини.
Гъби престъпление
Престъпните гъби (шампион) са прекрасен източник на селен, мед, триптофан, калий, фосфор и витамини B2, B3 и B5, цинк, манган, протеини и витамини B1 и B6.
В допълнение към вкусния вкус, престъпните гъби съдържат и фолиева киселина, фибри, магнезий, желязо и калций. Фибрите ще ви помогнат да не загубите половината от мазнините, които консумирате.
Ябълките са най-добрите закуски преди хранене. Разтворимите фибри в ябълките намаляват количеството захар и калориите, които се абсорбират в кръвта веднага след хранене. Консумацията им също е начин за предотвратяване на диабет тип 2 и за спазване на различните диети. Ябълките могат да ви заситят за около 2 часа.
Разказвах ви за авокадото и неговите полезни ефекти: той е важен източник на енергия през целия ден и двигател за изгаряне на мазнини.
Малинов кетон
Това е съединение, което регулира метаболизма и помага на тялото ви да изгаря мазнините по-бързо. Препоръчителната доза е 100 грама на ден.
Оцетът забавя усвояването на въглехидратите и предотвратява внезапното покачване на кръвната захар. Освен това забавя преминаването на храната през стомаха, запазвайки чувството за ситост по-дълго.
Канела
Тази вкусна храна също забавя преминаването на храната през стомаха, понижава кръвната захар и стимулира метаболизма на глюкозата.