5 id; es за малък d; здравословно гладуване Искам повече
Ти обичаш ? Бихме искали да знаем повече! Добавете коментар, за да споделите мнението си.
Не ти ли хареса? Бихме искали да знаем защо! Добавете коментар, за да споделите мнението си.
Често чуваме, че закуската е най-важното хранене за деня. За да бъдете в добра форма и да се чувствате добре, открийте нашите пет идеи за здравословна закуска !
Овесени ядки за здравословна и гурме закуска
Овесена каша е звездата на здравословната закуска ! Ако смятате, че те са синоним на безхаберие или скука, още не сте намерили подходяща за вас рецепта. Овесените ядки са богати на фибри, насърчават и удължават чувството за ситост и са много хранителни. Освен това те идват по много начини !
Например през зимата можете да им се наслаждавате в каша, за да ви стоплят, докато се наслаждавате. Рецептата е проста: загрейте вода или мляко (животинско или растително) с овесени ядки, като разбърквате редовно. След като приключите, можете да добавите канела, подправки за меденки, боб ванилия или дори неподсладено какао на прах, за да добавите вкус към вашата каша. Добавете пресни плодове, сушени плодове, маслодайни семена, мед, компот от плодове, чипс от тъмен шоколад или дори семена според вашите вкусове и желания! Можете също така да се насладите на овесените ядки, без да ги загрявате: сервирайте овесените ядки в купа, добавете млякото по ваш избор, извара или кисело мляко и украсете по същия начин, както за кашата.