Отслабнете, като използвате ИЗМЕНЕТЕ ХРАНА - Психически ключ

психически

(Статия за Cheat Meal - Извадка от моята електронна книга, достъпна само тук: https://clementale.podia.com/pack-perte-de-poids)

"Cheat Meal" е хранене, което ви харесва, без да се притеснявате за калории или дори за качеството на храната (пример: посещение на бързо хранене). Това е "обезглавено" хранене. Така че по време на загуба на тегло можете да ядете от време на време ястия, които ще ви позволят да декомпресирате.

Полезност ?

Това е част от адаптивността, но Cheat Meal също трябва да се използва разумно. Не бива да прекалявате, рискувайки да загубите всички резултати от седмицата. Препоръчвам ви да си позволите Cheat Meal на всеки две до три седмици в началото, след което можете да се поглезите с едно на седмица. Веднъж седмично обаче трябва да избягвате да правите прекалено голяма разлика по отношение на количеството, с риск от стагнация.

Ако се чудите защо да правите "Cheat Meal", знайте, че освен ефектите върху морала, той има много предимства.

С отслабването тялото ви свиква с вашата нискокалорична диета (калориен дефицит). Следователно той ще реагира, като забави метаболизма ви и следователно значително ще повлияе на загубата на тегло. Следователно целта е да рестартирате метаболизма си, за да го поддържате висок, да изгорите възможно най-много калории, като същевременно намалите усилията.