Отслабнете как да преодолеете стагнацията
Какво е ниво на стагнация ?
Когато започнете диета или фитнес програма, ако тя е добре проектирана, бързо губите първите си килограми и виждате как тялото ви започва да се топи. Но през повечето време, след няколко седмици, можете да продължите внимателно да следвате програмата си., вашите резултати започват да стагнират. И всеки път, когато стъпите на кантара, вече не забелязвате никакъв напредък. Започвате да се обезсърчавате. Искате да спрете всичко и да си кажете, че проклетата диета не работи толкова добре, колкото сте се надявали ! Вие сте на плато застой.
Това е напълно нормално и това е неразделна част от работещ процес на отслабване ! Единственото нещо е, не се забивайте на това ниво на застой твърде дълго или ще искате да се откажете. И би било жалко да загубите плодовете от усилията си !
Разберете по-долу 5 съвета за обучение на TCM с плосък корем за да премине това ниво стагнация и продължавайте да отслабвате като първите дни от вашата диета.
Как да идентифицираме реално ниво на застой ?
Настъпва застой на загуба на тегло след поне 3 седмици проследяване на нормална програма за отслабване. С Коучинг на TCM с плосък корем , този епизод може да се случи по-късно или изобщо да не се случи. В този случай загубата на тегло е постепенна и се установява с години.
Реалното ниво на стагнация при отслабване трае поне 15 дни. Ако теглото ви е в застой в продължение на няколко дни, това е съвсем нормално, защото тялото е така направено, че изпитва вариации в теглото от ден на ден. Това не означава, че сте останали на плато на застой. По тази причина съветвам членовете на Коучинг на TCM с плосък корем на претегляйте се само веднъж седмично. По този начин те избягват да се плашат ненужно.
Какво причинява застояла загуба на тегло ?
В началото на нормалната диета тялото е изненадано от внезапното намаляване на количеството погълната храна. Това има незабавен ефект от започване на топене на запасите от мазнини и премахване на задържането на вода. Можете лесно да загубите няколко килограма за няколко дни.
за жалост, вашия влечугов мозък което е най-старата част от човешкия мозък, не може да го чуе с това ухо. Той много бързо ще интерпретира това намаляване на приема на храна като период на глад. И ще започне да защитава тялото ви, като спира всички енергийни разходи и като започнете да правите резервации. Защо прави това, което ще ми кажете? Ами защото е програмиран да ви гарантира оцеляване и да ви защитава, включително срещу себе си.
За да научите повече, прочетете: Отслабнете с медитация
Така че при повечето нормални диети от този момент нататък спирате да отслабвате !
За да се реши този проблем, Коучинг на TCM с плосък корем съдържа няколко медитации, които целят да възстановете комуникацията между различни части на мозъка. Така че вашият влечугов мозък може правилно да разбере и тълкува вашето желание да отслабнете и оставете тялото си да продължи да отслабва.