Печена ябълка с овесени ядки и сушени плодове рецепта за диета за хронохранене

СЪСТАВКИ

• Брой хора: 2

• 2 ябълки за готвене
• 20 г овесени ядки
• 40 г микс от сушени плодове по ваш избор (ядки, бадеми, сушени кайсии, сушени боровинки.)
• 150 мл органичен ябълков сок
• 50 мл мляко
• 1 C. чаена лъжичка смляна канела

ПОДГОТОВКА

• Подготовка: 20 мин
• Готвене: 30 мин

Загрейте фурната до 180 ° C.

В купа смесете овесените ядки с млякото и канелата на прах.

Оставете сместа да набъбне за 15 минути.

Ако е необходимо, натрошете или нарежете сухите плодове на малки парченца.

---