Отслабнете Яжте вместо сън - това е синдромът на нощното хранене
Искате ли да отслабнете, но да преяждате през нощта и не можете да заспите? Тогава може да имате синдром на нощно хранене
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Те идват без предупреждение, крадат се отзад и ни карат да залитаме до хладилника като зомбита: нощно преяждане.
Алкохолът, стресът на работното място или лошият сън могат да бъдат причината. Тези, които огладняват от време на време през нощта, могат да се противопоставят на това с някои йога, упражнения за релаксация и сън.
По този начин храносмилането отново се научава да превключва на „нощен режим“ вечер и вече не сме гладни.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Напълняване вместо отслабване: какво е синдром на нощното хранене?
Но някои хора редовно са привлечени от хладилника през нощта като магнит и дори ядат повече, отколкото през деня. Лекарите наричат това поведение синдром на нощно хранене или накратко NES.