Отслабнете яжте в ресторант, без да качвате килограми
С хубавото време привлекателността на терасите на ресторантите става все по-спешна. Как да продължите да се забавлявате, без да унищожавате всичките си усилия за балансиране на диетата си.
Основните принципи на ресторанта
Какъвто и вид ресторант да изберете, избягвайте да пристигате в ресторанта гладни, да се хвърляте върху хляба, да го хапете между курсовете или да приемате предястие, основно ястие и формула за десерт. Предпочитайте ястия, съставени от зеленчуци и плодове, умерете своите пържени позиви (пържени продукти) и ястия в сос, изберете ястия на базата на риба или морски дарове, а не на месо. И намалете максимално консумацията на алкохол.
В японския ресторант
Известно е, че японската кухня е здравословна и с много ниско съдържание на мазнини. Просто обърнете внимание на количествата (менюто на готвача със суши, маки и шишчета, не е за вас!), И предпочитайте суровата риба пред шишчетата, по-добре е (особено кюфтето и сиренето). Не се колебайте да започнете със салата от водорасли и да придружите храната си със зелен чай с признати добродетели в баланса на теглото.
А защо не се отдадете на тирамису със зелен чай. Уверете се, че е приготвен с тофу (0% мазнини) за удоволствие без вина.
китайски ресторант
Изберете съставки като тофу, зеленчуци, риба, скариди, миди, пилешко и печено свинско месо.
Соевият сос и сосът от сливи не са мазни, но доста солени не са непременно много балансирани. Избягвайте пържените мезета и пирувайте с изпаренията. За десерти се оставете да се изкушите от екзотични плодове.